Aprender a respirar: Un plan de estudios de Mindfulness para adolescentes para cultivar la regulación de las emociones, la atención y el rendimiento

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Título original:

Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance

Contenido del libro:

Una segunda edición totalmente revisada y actualizada, que incluye nuevas investigaciones y habilidades en las áreas del trauma y la compasión.

Comportamiento disruptivo en el aula, bajo rendimiento académico y emociones fuera de control: si trabajas con adolescentes, eres muy consciente de los retos que presenta este grupo de edad, así como del tiempo que se puede perder en tus clases al lidiar con este comportamiento. ¿Y si hubiera una forma de calmar a estos estudiantes y dotarles de las habilidades de mindfulness necesarias para sobresalir en la escuela y en la vida?

Escrito por la experta en mindfulness y psicóloga clínica licenciada Patricia C. Broderick, Aprender a respirar es un programa laico que adapta la enseñanza de mindfulness a las necesidades de desarrollo de los adolescentes para ayudarles a comprender sus pensamientos y sentimientos y a gestionar las emociones angustiosas. Los estudiantes se empoderarán aprendiendo importantes habilidades de meditación mindfulness que les ayudarán a mejorar la regulación de las emociones, reducir el estrés, mejorar el rendimiento general y, quizás lo más importante, desarrollar su atención.

Desde su publicación hace casi una década, el programa L2B ha transformado las aulas de todo Estados Unidos y ha recibido elogios de educadores, padres y profesionales de la salud mental por igual. Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, ofrece las mismas poderosas intervenciones de mindfulness, e incluye nuevas y convincentes investigaciones y habilidades en las áreas del trauma y la compasión.

El libro integra ciertos temas de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), desarrollada por Jon Kabat-Zinn, en un programa más breve, más accesible para los estudiantes y compatible con los planes de estudio escolares. Este manual de fácil manejo está diseñado para ser utilizado por profesores, pero también puede ser utilizado por cualquier profesional de la salud mental que enseñe a los adolescentes habilidades de regulación de las emociones, reducción del estrés y mindfulness. El libro está estructurado en torno a seis temas construidos sobre el acrónimo RESPIRA, y cada tema tiene un mensaje central: Cuerpo, Reflexión, Emociones, Atención, Ternura y Hábitos Mentales Saludables y Empoderamiento.

Junto con el Cuaderno de ejercicios del alumno Aprender a respirar, es la herramienta perfecta para empoderar a los alumnos mientras se enfrentan a las tareas psicológicas de la adolescencia. Haga que esta nueva edición forme parte de su biblioteca profesional hoy mismo.