Ansiedad, fobias y pánico

Opiniones de los lectores

Este libro está muy bien considerado por muchos usuarios como un recurso perspicaz y práctico para comprender y controlar la ansiedad. Ofrece diversas estrategias de afrontamiento y ayuda a los lectores a mejorar su autoconocimiento. Sin embargo, algunos usuarios lo consideraron aburrido y no una solución única para todos los casos.

El libro es informativo y está repleto de estrategias útiles para afrontar la ansiedad. A muchos lectores les pareció revelador, catártico y eficaz, y contribuyó a cambios significativos en la vida. Se recomienda tanto a quienes sufren ansiedad como a sus seres queridos, y los ejercicios que incluye han sido útiles para muchos.

A algunos lectores el libro les pareció aburrido y les costó mantener el interés. Unos pocos destacaron que, aunque aporta ideas valiosas, no funciona como una cura instantánea y el éxito depende del esfuerzo individual.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety, Phobias, and Panic

Contenido del libro:

Alivie sus preocupaciones y aprenda útiles estrategias de afrontamiento con esta accesible guía paso a paso para controlar el estrés y la ansiedad.

¿Es usted uno de los diecinueve millones de estadounidenses que sufren problemas relacionados con la ansiedad? ¡No pierda la esperanza! Actúe hoy mismo con las técnicas que han ayudado a miles de personas a controlar su ansiedad y vivir vidas plenas y satisfactorias.

En esta edición actualizada de su guía clásica, Reneau Peurifoy, experto en salud mental reconocido internacionalmente, incorpora la información y las investigaciones más recientes. Con su programa paso a paso, aprenderá a:

- Identificar las fuentes de su ansiedad y aliviar los síntomas con técnicas de relajación.

- Minimizar y gestionar el estrés de forma más eficaz.

- Reconocer y cambiar los modos de pensar perjudiciales.

- Aprender a dejar de preocuparse y evitar las cosas.

- Controlar la ira, aumentar la autoestima y seguir adelante.

Con este libro, encontrará todas las herramientas que necesita para crear buenos hábitos y empezar a vivir una vida más feliz, más sana y con menos estrés.