Anatomía del entrenamiento de peso libre: Una guía ilustrada de los músculos que se utilizan al hacer ejercicio con mancuernas, pesas, kettlebells y más.

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su enfoque paso a paso del entrenamiento físico, la claridad de sus ilustraciones y la exhaustiva cobertura de los ejercicios y la información muscular. Resulta especialmente útil para principiantes y personas con un equipamiento limitado.

Ilustraciones descriptivas, instrucciones fáciles de seguir, amplios conceptos de fitness cubiertos, adecuado para principiantes, bueno para varios objetivos de fitness, incluye programas de ejercicios listos para seguir, información eficaz sobre los músculos, y accesible para aquellos con equipamiento básico.

Algunos usuarios informaron de problemas con la encuadernación a su llegada, y el libro se centra principalmente en ejercicios que pueden no ser atractivos para todo el mundo.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Contenido del libro:

Maximice sus programas de entrenamiento de fuerza con pesas libres con estos 100 ejercicios paso a paso combinados con ilustraciones de anatomía de levantamiento de pesas a todo color para guiarle a través del aislamiento y la construcción de grupos musculares individuales.

Con cientos de ejercicios paso a paso e ilustraciones musculares claramente coloreadas, Freeweight Training Anatomy revela con precisión qué grupos musculares se construyen, estiran y esculpen en cada entrenamiento. Esta extensa guía de anatomía y fitness es el recurso definitivo para crear rutinas de fitness inteligentes y equilibradas en las que se emplean barras, mancuernas, kettlebells, sacos de arena e incluso el propio peso corporal.

- Aísle y ejercite los músculos difíciles de esculpir - Revolucione su rutina con pesas no convencionales - Añada movimientos combinados para un entrenamiento de cuerpo completo