Anatomía del entrenamiento de fuerza con peso corporal

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Título original:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Contenido del libro:

Aumente la fuerza, construya masa, queme grasa y defina sus músculos. Con ilustraciones anatómicas a todo color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Bodyweight Strength Training Anatomy es la fuente autorizada para esculpir tu físico sin pesas libres, máquinas ni equipos caros.

Dirigido a todas las zonas musculares y regiones musculares primarias (brazos, pecho, hombros, espalda, tronco, muslos, glúteos y pantorrillas), Anatomía del entrenamiento de fuerza con peso corporal presenta 156 de los ejercicios de peso corporal más eficaces que pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Con el asesoramiento experto del renombrado entrenador de fuerza Bret Contreras, aprenderás a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para acelerar tu rutina y evitar las mesetas.

En profundidad pero práctico, Bodyweight Strength Training Anatomy te lleva al interior de cada ejercicio a través de impresionantes ilustraciones anatómicas que revelan los músculos primarios trabajados junto con las estructuras circundantes relevantes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones.

Tanto si acabas de empezar tu búsqueda de un cuerpo mejor como si simplemente buscas un enfoque probado para entrenar en casa, de viaje o sobre la marcha, Anatomía del entrenamiento de fuerza con pesas es un recurso único al que recurrirás una y otra vez.