Anatomía del ciclismo

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio entre los ciclistas por sus instrucciones claras, sus ilustraciones detalladas y su enfoque en la mejora del rendimiento ciclista mediante un entrenamiento de resistencia eficaz. La nueva edición es especialmente elogiada por su gama ampliada de ejercicios y sus valiosos conocimientos sobre los principios del entrenamiento de fuerza.

⬤ Instrucciones completas y claras para una gran variedad de ejercicios.
⬤ Ilustraciones anatómicas detalladas que ayudan a trabajar grupos musculares específicos.
⬤ Útil para ciclistas de todos los niveles, ya que ofrece ideas tanto para la velocidad como para la resistencia.
⬤ Su diseño organizado facilita la comprensión y la navegación.
⬤ Una valiosa adición a la biblioteca de cualquier ciclista, especialmente para aquellos que se entrenan para eventos como triatlones o Ironman.

Algunos usuarios pueden encontrar el libro demasiado técnico si no están familiarizados con los conceptos del entrenamiento de fuerza. En general, no se mencionan desventajas significativas en las reseñas.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Cycling Anatomy

Contenido del libro:

Desde pendientes pronunciadas hasta terrenos resbaladizos, Anatomía del ciclismo, segunda edición, le garantizará que está preparado para cualquier reto que se le presente.

Utilizando los mismos métodos que emplean los ciclistas de élite, puedes emplear esta completa colección de 89 ejercicios de fuerza y acondicionamiento para maximizar la potencia, velocidad y resistencia del ciclismo y mejorar tu rendimiento. Cada ejercicio incluye descripciones claras paso a paso e ilustraciones anatómicas a todo color que destacan el músculo principal que se utiliza. Encontrará docenas de variaciones que utilizan una amplia gama de equipos de entrenamiento para que pueda modificar los ejercicios para centrarse en áreas específicas y minimizar las lesiones comunes en el ciclismo.

La sección Enfoque del ciclismo de cada ejercicio incluye ilustraciones de los músculos activos que intervienen en las curvas, las subidas, los descensos y los sprints para mostrarle cómo los ejercicios están fundamentalmente relacionados con la entrega de la máxima potencia a los pedales. Utilizando principios de entrenamiento de fuerza de eficacia probada para todas las partes del cuerpo, Anatomía del ciclismo te ayudará a desarrollar un plan de entrenamiento basado en tus necesidades y objetivos individuales.

Tanto si estás entrenando para una carrera de un siglo como si sólo quieres superar esa colina con fuerza de sobra, Anatomía del ciclismo te ayudará a alcanzar el máximo rendimiento, evitar lesiones y asegurarte de que sacas el máximo partido a cada salida.