Ama tu intestino: Potencia tu salud digestiva y transforma tu bienestar de dentro a fuera

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado como un recurso exhaustivo y basado en pruebas para mejorar la salud intestinal, que ofrece abundantes conocimientos, estrategias útiles y diversas recetas. A muchos usuarios les resultó fácil leer y poner en práctica la información proporcionada. Sin embargo, algunos usuarios señalaron problemas con ejemplares dañados en el momento de la entrega, referencias confusas a los números de página y recetas que requerían una gran cantidad de ingredientes.

Contenido exhaustivo, información basada en pruebas, buena orientación sobre cuestiones de salud intestinal, énfasis en la diversidad dietética, fácil de leer, recetas útiles y bien estructurado.

Algunos ejemplares se entregaron dañados, las recetas requieren muchos ingredientes (lo que podría resultar desalentador y costoso) y las referencias de los números de página son incorrectas, lo que dificulta la navegación a algunos lectores.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Love Your Gut: Supercharge Your Digestive Health and Transform Your Well-Being from the Inside Out

Contenido del libro:

Refuerza tu inmunidad, nutre tu microbioma y alimenta tu metabolismo con esta revolucionaria guía de salud intestinal.

Nota de la editorial: Love Your Gut se publicó anteriormente en el Reino Unido con el título Eat Yourself Healthy.

El camino hacia la salud y la felicidad está dentro de ti, literalmente. Es tu intestino Cuando comes bien, alimentas a los microbios intestinales que nutren tu metabolismo, tu inmunidad e incluso tu estado de ánimo. Pero tu microbioma es tan único como tú, así que la forma de comer bien varía de una persona a otra. Hay algo más que consejos únicos como «Toma probióticos» y «Come más alimentos fermentados»: en Ama tu intestino, la Dra. Megan Rossi se desmarca del ruido. Aprenderás lo que tu intestino realmente necesita, cómo funciona y, lo que es más importante, qué hacer cuando no te corresponde.

⬤ Mide tu salud intestinal con 11 cuestionarios interactivos: ¿Cómo de feliz es tu microbioma? ¿Podrías tener una intolerancia alimentaria oculta? ¿Estás estancado en tu elección de frutas y verduras? Responderás a estas preguntas y a muchas más.

⬤ Aprender a manejar el SII, distensión abdominal, estreñimiento, acidez estomacal, SIBO, y el estrés - con estrategias de dieta basadas en la evidencia, los flujos de yoga intestino-dirigido, protocolos de higiene del sueño, técnicas de masaje intestinal, y mucho más.

⬤ Disfrute de 50 recetas con plantas y llenas de fibra, incluyendo pan de desayuno de plátano, higos y calabacín, coles de Bruselas salteadas y brócoli con pesto y arroz salvaje, corteza de chocolate prebiótico y mucho más.

Prepárate para descubrir tu yo más feliz y sano. Ama a tu intestino.