Alivio instantáneo: Dime dónde te duele y te diré qué hacer

Opiniones de los lectores

El libro «Alivio instantáneo», de Peggy W. Brill, es muy elogiado por su enfoque práctico y eficaz del tratamiento del dolor mediante ejercicios sencillos dirigidos a diversas partes del cuerpo. Muchos lectores han experimentado un alivio significativo del dolor y han recomendado el libro a amigos y familiares. Las claras ilustraciones y las instrucciones fáciles de seguir lo convierten en una valiosa referencia tanto para problemas de dolor leves como graves.

⬤ Ejercicios eficaces y fáciles de seguir para aliviar el dolor.
⬤ Ilustraciones e instrucciones claras.
⬤ Cubre una amplia gama de partes del cuerpo y problemas específicos.
⬤ Adecuado para varias edades y niveles de forma física.
⬤ Altamente recomendado por múltiples usuarios para los dolores cotidianos.
⬤ Tamaño portátil para mayor comodidad.
⬤ Fomenta la rehabilitación frente a la medicación.

⬤ Algunos usuarios deseaban ilustraciones fotográficas en lugar de bocetos.
⬤ Los ejercicios requieren compromiso y constancia para lograr resultados.
⬤ Aunque eficaz, algunos lectores señalan que los problemas graves pueden requerir algo más que los ejercicios proporcionados.

(basado en 137 opiniones de lectores)

Título original:

Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do

Contenido del libro:

Una fisioterapeuta de renombre le ayuda a deshacerse del dolor en sólo 10 segundos. En este libro único en su género, Peggy Brill, aclamada autora de The Core Program, le muestra cómo encontrar alivio para los dolores crónicos y cotidianos, así como para todos esos dolores relacionados con el estrés que pueden atacarle tan repentinamente, ya esté en el trabajo, en el coche o en el avión, en casa con sus hijos, recuperándose de una operación o relajándose en la cama.

Alivio Instantáneo proporciona 100 ejercicios de 10 segundos, claramente ilustrados y fáciles de realizar, que proporcionan una terapia inmediata para cada parte del cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. - ¿Le duele la parte superior del cuerpo después de pasar horas encorvado sobre un informe que debe entregar al final del día? Prueba a hacer el pollo Brill. Para un alivio extra, está el Pollo Brillante Muerto.

- ¿Desesperado por deshacerte de ese dolor de cabeza tensional? Prueba a presionar la lengua, tirar de la oreja, liberar las mejillas o deslizar el cuero cabelludo. - ¿Te duele la zona lumbar? Haz el Balanceo pélvico o el Reloj pélvico.

- ¿Sientes calambres en las pantorrillas? Haz la Bomba de tobillo. - ¿Necesitas algo para aliviar el dolor de pies? Prueba la Cúpula del Pie, el Elevador de Dedos o un simple automasaje.

- ¿Te duele la rodilla al bajar las escaleras? Haz el Apretón y el Paso.