Puntuación:
El libro de la Dra. Bridget Walker sobre la ansiedad social proporciona una orientación clara y práctica para los adolescentes y padres que se enfrentan al Trastorno de Ansiedad Social. Hace hincapié en las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), lo que hace que el contenido sea accesible y cercano, sobre todo en el contexto del mundo post-COVID. El libro ofrece medidas prácticas, ejemplos de la vida real y hace hincapié en la importancia de reconocer y abordar los desencadenantes de la ansiedad. En general, ha sido bien recibido por su eficacia y relevancia tanto para adolescentes como para adultos.
Ventajas:Redacción clara y concisa, estrategias prácticas, ejemplos y estudios de casos, aplicable tanto a adolescentes como a adultos, estructurado en torno a técnicas efectivas de terapia cognitivo-conductual, fácil de leer y comprender, ayuda a los lectores a sentirse vistos y comprendidos, aborda temas de actualidad relevantes para la ansiedad pospandémica.
Desventajas:⬤ Algunos pueden encontrarlo menos útil para los adolescentes más jóvenes o para aquellos que todavía están descubriendo su estilo social
⬤ puede requerir el apoyo de los padres para algunas técnicas
⬤ no todos los lectores pueden comprometerse con los conceptos psicológicos fácilmente.
(basado en 68 opiniones de lectores)
Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation
Un sencillo programa de cinco pasos para superar la ansiedad social que se interpone entre usted y una vida más feliz y segura.
¿Le preocupa lo que los demás piensen de usted? ¿El miedo a ser juzgado te provoca una ansiedad intensa? Si eres uno de los millones de adolescentes que padecen trastorno de ansiedad social (TAS), sabes lo que se siente al perderse la vida por evitar a personas o situaciones con las que crees que no puedes lidiar. La buena noticia es que existe una forma de liberarte del miedo y la incertidumbre que te impiden disfrutar de la vida enriquecedora y plena que mereces.
Alivio de la ansiedad social para adolescentes ofrece un sencillo programa de terapia cognitivo-conductual (TCC) de cinco pasos para ayudarte a evitar que tus miedos y preocupaciones saquen lo mejor de ti. Aprenderás a reconocer tus desencadenantes y a identificar los comportamientos inútiles que utilizas para intentar afrontarlos o evitarlos ahora. A continuación, descubrirá formas de enfrentarse lenta y suavemente a las situaciones que le provocan ansiedad, hasta aumentar gradualmente sus niveles de comodidad. Por último, desarrollará las habilidades que necesita para consolidar sus progresos y trabajar para dominar su ansiedad.
Si estás listo para liberarte de la ansiedad social y desarrollar la confianza en ti mismo que necesitarás para alcanzar tus metas, este libro te dará el impulso que necesitas para lograrlo.
En estos tiempos cada vez más difíciles, los adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Bookspara adolescentes son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)