Alimentación y estado de ánimo: La guía completa para comer bien y sentirse lo mejor posible

Título original:

Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best

Contenido del libro:

La alimentación y el estado de ánimo le ayudarán a equilibrar su estado de ánimo, aumentar su nivel de energía y recuperar su vida.

¿Por qué se siente cansado después de una comida completa? ¿Por qué le cuesta tanto concentrarse? ¿Por qué le apetece chocolate? ¿Puede la dieta afectar a la depresión? ¿Existe una cura natural para el insomnio? La experta en nutrición Elizabeth Somer responde a todas estas preguntas y más en esta segunda edición completamente actualizada y revisada de su guía nutricional Food and Mood.

Fruto de una investigación que abarca miles de los estudios científicos más actualizados, Somer explica cómo lo que comemos influye directamente en cómo nos sentimos, pensamos, dormimos, miramos y actuamos. Aborda temas específicos relacionados con la alimentación, como los problemas de salud, las ansias de comer, los problemas con la dieta, el estrés, el síndrome premenstrual, la tristeza invernal, los niveles de energía, la depresión, la memoria y los patrones de sueño, además de abordar el tema de los suplementos y proporcionar información real sobre los que se necesitan y los que no.

Esta edición completamente nueva incluye la información más reciente sobre cómo:

- combatir de forma natural la fatiga y el estrés.

- aumentar la capacidad cerebral y mejorar la memoria con los suplementos más recientes.

- combatir la depresión con ejercicio y grasas dietéticas especiales llamadas ácidos grasos omega-3.

- satisfaga sus antojos de chocolate, helado, patatas fritas y filetes sin sacrificar su cintura.

- duerma mejor de forma natural.

- y mucho más.

Se incluye la revolucionaria Dieta para sentirse bien de Somer, un programa que le muestra cómo tomar el control de sus hábitos alimentarios para beneficiar ahora el estado de ánimo y el funcionamiento mental.