Afronta tus miedos: Un plan probado para vencer la ansiedad, el pánico, las fobias y las obsesiones

Opiniones de los lectores

El libro «Enfréntate a tus miedos», del Dr. Tolin, ha sido recibido positivamente por muchos lectores, que lo consideran perspicaz y útil para tratar la ansiedad, las fobias y el TOC. El enfoque estructurado de la terapia de exposición es elogiado por ser exhaustivo y empoderador, lo que lo hace accesible tanto para los que sufren ansiedad grave como para los que tienen niveles más moderados de ansiedad. Sin embargo, algunos lectores han expresado su frustración al intentar aplicar las técnicas por su cuenta sin orientación profesional, lo que indica que el apoyo personal puede potenciar los beneficios del libro.

⬤ Guía completa y estructurada sobre la terapia de exposición
⬤ Fácil de leer, con ideas y ejemplos de la vida real
⬤ Fomenta la comprensión de la ansiedad y los miedos
⬤ Proporciona ejercicios prácticos para enfrentarse a los miedos
⬤ Respaldado científicamente y bien escrito
⬤ Adecuado para una amplia gama de niveles de ansiedad
⬤ Inspirador y transformador para algunos lectores.

⬤ Algunos lectores se sintieron abrumados por la puesta en práctica personal sin ayuda profesional
⬤ Las experiencias individuales con el uso de las técnicas variaron, y algunos informaron de un empeoramiento de la ansiedad
⬤ Unos pocos críticos lo encontraron menos cercano o impactante
⬤ No todas las técnicas funcionaron para aquellos con fobias graves o trastornos de ansiedad.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Contenido del libro:

Recupere su vida de la ansiedad paralizante con este revolucionario enfoque paso a paso.

Casi un tercio de todas las personas padecerán miedos graves o debilitantes -fobias, ataques de pánico, obsesiones, preocupaciones y mucho más- a lo largo de su vida. Ahora, el Dr. David Tolin -un reputado psicólogo y científico del Instituto de la Vida y Yale que ha aparecido en programas como The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show y Oprah- ofrece ayuda para casi todos los tipos de trastornos de ansiedad. El Dr. Tolin explica qué es realmente el miedo, por qué debe enfrentarse a él, no evitarlo, y cómo vencerlo mediante técnicas de exposición gradual. Los pasos de acción prácticos y los ejercicios le ayudan a aprender este enfoque único para enfrentarse al miedo sin muletas ni otras cosas inútiles que se encuentran en muchos otros programas, con el fin de lograr una vida libre de ansiedades debilitantes.

⬤ Guía de autoayuda que te da las herramientas para tomar las riendas y superar tus miedos.

⬤ Escrita por una autoridad líder en ansiedad y basada en las últimas investigaciones.

⬤ Proporciona un plan práctico, paso a paso, para vencer diferentes tipos de miedos, incluyendo la ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico y las fobias.

Afronta tus miedos cambiará tu forma de pensar sobre el miedo y qué hacer al respecto. Esta guía de autoayuda actualizada, basada en pruebas y fácil de usar para vencer las fobias y superar las ansiedades le guiará paso a paso por el proceso de elegir el valor y la libertad frente al miedo.