Adaptógenos: Un directorio de más de 50 hierbas curativas para la energía, el alivio del estrés, la belleza y el bienestar general

Opiniones de los lectores

El libro es una completa guía sobre los adaptógenos, que proporciona valiosa información sobre sus usos, orígenes, posibles efectos secundarios y recetas. Resulta especialmente útil para los principiantes y ofrece una gran visión de la nutrición y la salud. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron recargado de recetas y no se ajustaba a sus expectativas, lo que dio lugar a críticas dispares sobre su contenido.

⬤ Bien escrito con una sólida bibliografía
⬤ cargado de valiosa información
⬤ estupendo para principiantes
⬤ proporciona detalles exhaustivos sobre los adaptógenos, incluyendo su historia, dosis y efectos secundarios
⬤ libro de gran calidad
⬤ ilustraciones informativas
⬤ ofrece una nueva perspectiva sobre la nutrición y la integración de la salud.

⬤ Incluye un número significativo de recetas que pueden no resultar atractivas para todos los lectores
⬤ algunos consideraron que no cumplía sus expectativas en cuanto al contenido deseado
⬤ la vista previa limitada disponible antes de la compra provocó la insatisfacción de algunos usuarios.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Adaptogens: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Contenido del libro:

Aprenda todo lo que necesita saber sobre más de 50 de las hierbas curativas más comunes y cómo preparar deliciosas recetas llenas de nutrientes para que funcione a una frecuencia superior.

Los adaptógenos son hierbas, raíces y otras plantas medicinales que ayudan al cuerpo a funcionar mejor que su capacidad natural. En este mundo moderno ruidoso, desordenado y tan estresante, estas antiguas hierbas curativas son más necesarias que nunca. Tanto si el factor estresante es ambiental (originado en el cuerpo) como psicológico (que desencadena la respuesta de lucha o huida y provoca la liberación de cortisol), los adaptógenos están repletos de aminoácidos y/o vitaminas que ayudan a controlar los efectos nocivos que el estrés tiene en el cuerpo. Aunque son relativamente nuevos en el mundo occidental, los adaptógenos están en la raíz de muchas cosas en la medicina occidental. ¿Sabía que la aspirina proviene de la corteza del sauce?

Con esta referencia bellamente ilustrada, descubra cómo aprovechar el antiguo poder curativo de las plantas. Dividido en tres secciones, Adaptógenos cubre:

⬤ La historia y la ciencia detrás de estos maravillosos remedios herbales en un formato fácil de entender.

⬤ Directorio completo de adaptógenos para ayudarle a averiguar qué productos y polvos funcionarán mejor con las tensiones de su vida.

⬤ Recetas deliciosas y nutritivas, desde el pudin de chía para aumentar la energía y el café con leche de cacao Corazón Rosa hasta la sopa de ñame para aumentar la masa muscular y las trufas para mejorar el rendimiento.

La naturaleza nos ha dotado de muchas plantas en todo el mundo con talento para crecer en entornos estresantes. Una vez consumidas, transmiten este talento. Algunos de los efectos comunes son:

⬤  Bienestar, calma y felicidad.

⬤  Homeostasis a través de la autorregulación.

⬤  Aumento de la resistencia (¡incluso en el dormitorio!).

⬤  Reducción de los antojos.

⬤  Pérdida de peso.

⬤  Reducción de la inflamación.

⬤  Aumento de la inmunidad.

⬤  Piel más clara.

⬤  Agudización de la mente y eliminación de la niebla cerebral.

Estas plantas no son una solución rápida para una situación estresante. Más bien, son una manera de ayudar al cuerpo a lidiar mejor con las mayores cantidades de estrés que parece que estamos viendo mucho en este momento. Descubre lo que las plantas pueden hacer por ti aprovechando el poder de la naturaleza. Aprenda a encontrar las dosis adecuadas de adaptógenos para mantenerse en perfecta armonía.

Descubre los temas de salud y bienestar más actuales con la serie Everyday Wellbeing de Chartwell Books. Desde hábitos alimenticios inteligentes hasta consejos de crecimiento personal, estas atractivas guías de estilo de vida te ofrecen los consejos de expertos y los trucos de vida que necesitas para ayudarte a tomar buenas decisiones mientras practicas la atención plena y el amor propio. Tanto si quieres explorar la cocina con nuevos ingredientes, como los adaptógenos y el CBD, como si quieres dar prioridad a la incorporación del autocuidado en tu rutina diaria, estos manuales de vivos colores tienen las herramientas que necesitas para triunfar.

Otros títulos de la serie son: The Celery Juice Cookbook, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook y The Plant-Based Cookbook.