Accediendo al Poder Curativo del Nervio Vago: Ejercicios de autoayuda para la ansiedad, la depresión, el trauma y el autismo

Opiniones de los lectores

El libro sobre el nervio vago ha sido elogiado por su perspicaz información y sus ejercicios prácticos que pueden mejorar diversos problemas de salud. Los lectores lo consideran fácil de entender, aplicable y beneficioso para tratar el dolor, el estrés y la ansiedad, sobre todo quienes padecen enfermedades crónicas. Sin embargo, recibe críticas por sus problemas de formato, la profundidad de los detalles anatómicos y la extensa exposición de un ejercicio concreto que algunos consideran demasiado simplista o cuestionable.

⬤ Muy informativo y fácil de entender.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos que los lectores encontraron eficaces para controlar el dolor y el estrés.
⬤ El autor está bien informado y presenta el material con claridad.
⬤ Puede ser beneficioso para un amplio abanico de lectores, incluidos profesionales sanitarios y legos.
⬤ Contenido interesante y esclarecedor sobre el nervio vago y sus implicaciones para la salud.

⬤ Problemas de formato y diseño, incluyendo ilustraciones sólo en blanco y negro y presentadas al final del libro.
⬤ Algunas secciones pueden ser demasiado técnicas o densas para el lector medio.
⬤ La extensa exposición de un único «ejercicio básico» llevó a algunos a cuestionar su validez y relevancia.
⬤ Algunos lectores se sintieron incómodos con las afirmaciones del autor que se cruzaban con áreas ajenas a su experiencia, especialmente en lo que respecta al tratamiento de afecciones específicas como el autismo.

(basado en 227 opiniones de lectores)

Título original:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Contenido del libro:

El libro más vendido sobre el tema, ahora en 14 idiomas.

Esta guía práctica para entender los nervios craneales como la clave de nuestro bienestar psicológico y físico se basa en la Teoría Polivagal de Stephen Porges, uno de los avances recientes más importantes en la neurobiología humana. Basándose en más de treinta años de experiencia como terapeuta craneosacral y Rolfer, Stanley Rosenberg explora el papel crucial que desempeña el nervio vago en la determinación de nuestros estados psicológicos y emocionales y explica que una miríada de síntomas psicológicos y físicos comunes -desde la ansiedad y la depresión hasta las migrañas y el dolor de espalda- indican una falta de funcionamiento adecuado del nervio vago.

A través de una serie de sencillos ejercicios de autoayuda, el libro ilustra las formas sencillas en que podemos regular el nervio vago para iniciar una relajación profunda, mejorar el sueño y recuperarnos de lesiones y traumas. Además, al explorar el vínculo entre un nervio vago bien regulado y el funcionamiento social, los hallazgos y métodos de Rosenberg ofrecen nuevas esperanzas de que mejorando el comportamiento social es posible aliviar algunos de los síntomas que se encuentran en el núcleo de muchos casos de trastornos del espectro autista. Útil para psicoterapeutas, médicos, trabajadores corporales y cuidadores, así como para cualquier persona que experimente los síntomas del estrés crónico y la depresión, este libro muestra cómo podemos optimizar el funcionamiento autónomo en nosotros mismos y en los demás, y llevar al cuerpo al estado de seguridad que activa su capacidad innata de curación.