7 pasos para una vida sin dolor: cómo aliviar rápidamente el dolor de espalda, cuello y hombros

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su eficacia para aliviar el dolor de espalda y cuello mediante el método McKenzie, y muchos usuarios afirman haber experimentado un alivio significativo y una mejora de la movilidad tras seguir los ejercicios de forma constante. Sin embargo, algunos usuarios critican el libro por ser repetitivo y contener información innecesaria, lo que lo hace menos fácil de usar.

⬤ Muchos usuarios informan de un alivio significativo del dolor y una mejora de la movilidad después de utilizar los ejercicios.
⬤ El libro es sencillo y fácil de entender, con instrucciones claras.
⬤ Los usuarios aprecian que ofrezca un método para controlar el dolor sin depender de tratamientos o terapias costosas.
⬤ Varios usuarios lo han descrito como un libro que les ha cambiado la vida, permitiéndoles recuperar la funcionalidad y la calidad de vida.

⬤ Algunos usuarios consideran que el libro contiene demasiada palabrería y repeticiones, por lo que parece más largo de lo necesario.
⬤ Algunos comentaristas señalan que los ejercicios se centran principalmente en la zona lumbar, y no tanto en el dolor de la parte superior de la espalda.
⬤ Se critica que el formato dificulta el acceso rápido a los ejercicios cuando se necesitan, lo que sugiere que un enfoque más racionalizado sería beneficioso.

(basado en 326 opiniones de lectores)

Título original:

7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain

Contenido del libro:

Una edición totalmente revisada y actualizada del programa que ha vendido más de 5,5 millones de ejemplares en todo el mundo, además de un nuevo capítulo dedicado al dolor de hombro.

Desde que se desarrolló por primera vez el Método McKenzie en la década de 1960, millones de personas lo han utilizado con éxito para liberarse del dolor crónico de espalda y cuello. Ahora, Robin McKenzie ha actualizado su innovador programa y ha añadido un nuevo capítulo sobre el alivio del dolor de hombro. En 7 Pasos para una vida sin dolor, aprenderá:

- Las causas más comunes del dolor de espalda, cuello y hombros.

- El papel vital que desempeñan los discos en la salud de la espalda y el cuello.

- Ejercicios fáciles que alivian el dolor inmediatamente.

Considerado el tratamiento de elección por los profesionales de la salud de todo el mundo, 7 Pasos para una vida sin dolor le ayudará a encontrar un alivio permanente del dolor de espalda, cuello y hombros.