5 Minute Fitness: Máximo beneficio, mínimo esfuerzo

Opiniones de los lectores

El libro «5-Minute Fitness», de Zen Martinoli, presenta una variedad de ejercicios rápidos y de alta intensidad con el peso corporal, diseñados para personas con poco tiempo. Ofrece ejercicios adecuados para todos los niveles de forma física y sirve como recurso para hacer ejercicio en casa o de viaje. Aunque ha recibido comentarios positivos por sus descripciones detalladas y su eficacia, algunos usuarios han señalado problemas con el diseño y la navegación en la versión Kindle.

⬤ Ofrece entrenamientos rápidos y efectivos de alta intensidad que pueden realizarse en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento.
⬤ Está estructurado en tres niveles (principiante, intermedio y avanzado) para adaptarse a los diferentes niveles de forma física.
⬤ Descripciones detalladas e ilustraciones de los ejercicios para facilitar su comprensión.
⬤ Portátil y útil para viajeros o para quienes prefieren entrenar en casa.
⬤ Buena relación calidad-precio para una información completa sobre ejercicios de peso corporal.

⬤ La versión Kindle es difícil de navegar debido a la falta de índices clicables.
⬤ Algunos usuarios prefieren fotos más grandes y diseños más organizados.
⬤ Los ejercicios a veces superan los 5 minutos indicados, lo que alarga la duración del entrenamiento más de lo previsto.
⬤ Más adecuado para personas que ya están familiarizadas con el fitness; los principiantes pueden encontrarlo difícil sin experiencia previa.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Contenido del libro:

Una de las excusas más habituales para no ir al gimnasio es que no hay tiempo suficiente para hacer ejercicio. Ahora, una vida ajetreada no tiene por qué ser un obstáculo para hacer ejercicio.

En este libro fácil de seguir, el preparador físico Zen Martinoli le muestra cómo puede hacer un gran ejercicio en una fracción del tiempo que pasaría en el gimnasio. Además, los ejercicios de este libro pueden realizarse en cualquier lugar y en cualquier momento. Desde ejercicios para principiantes hasta entrenamientos de nivel avanzado, demuestra que los entrenamientos breves e intensos son tanto o más eficaces que una larga sesión en el gimnasio.

Los periodos breves e intensos de actividad metabolizan la grasa, aumentan los niveles de forma física y reducen los niveles de estrés. Y con entrenamientos más cortos, el retorno de la inversión es mucho mayor".