10º aniversario de 10% más feliz: Cómo domé la voz de mi cabeza, reduje el estrés sin perder mi ventaja y encontré la autoayuda que realmente funciona... Un Tr

Opiniones de los lectores

En general, las reseñas destacan el libro de Dan Harris «Un 10% más feliz» como una introducción convincente, humorística y accesible a la meditación y la atención plena, que presenta tanto anécdotas personales como ideas prácticas. Los lectores aprecian su franqueza sobre su lucha contra la ansiedad y su escepticismo hacia la meditación, así como su crítica a los gurús tradicionales de la autoayuda. Sin embargo, algunas críticas se centran en la falta de orientación sobre cómo meditar y en la tendencia a la autocomplacencia de su narrativa.

Ofrece una crítica a los complejos conceptos de autoayuda y a los gurús. Es alentador para quienes han tenido problemas con la meditación en el pasado. Incluye un útil apéndice con técnicas de meditación.

⬤ Algunos lectores consideraron que era demasiado autobiográfico y carecía de profundidad
⬤ El lenguaje y el vocabulario pueden ser oscuros o pretenciosos en ocasiones
⬤ Algunos consideraron que la narración a veces divagaba sin abordar adecuadamente la premisa del título
⬤ Uso ocasional de lenguaje soez que algunos consideraron inapropiado.

(basado en 3499 opiniones de lectores)

Título original:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Contenido del libro:

En celebración de su 10º aniversario, una edición revisada y actualizada del galardonado bestseller nº 1 del New York Times que cambió nuestra forma de ver la meditación, ampliada con nuevo material de Dan Harris.

Después de sufrir un ataque de pánico televisado a nivel nacional en Good Morning America, Dan Harris supo que tenía que hacer algunos cambios. No creyente de toda la vida, se vio inmerso en una extraña aventura en la que estaban implicados un pastor caído en desgracia, un misterioso gurú de la autoayuda y una pandilla de científicos del cerebro. Con el tiempo, Harris se dio cuenta de que el origen de sus problemas era lo que siempre había considerado su mayor ventaja: la incesante e insaciable voz de su cabeza.

Todos tenemos un narrador interior. Es lo que nos hace perder los nervios innecesariamente, revisar el correo electrónico compulsivamente, comer cuando no tenemos hambre y obsesionarnos con el pasado y el futuro a expensas del presente. La mayoría de nosotros asumimos que estamos atrapados con esta voz, que no hay nada que podamos hacer para controlarla, pero Harris descubrió una forma eficaz de hacerlo.

10% más feliz se considera ya un texto clásico sobre el poder de la meditación, una introducción a la práctica que puede convertir incluso al escéptico más empedernido. Con más de un millón de ejemplares vendidos, Un 10% más feliz es la guía a la que acudir, y ahora que la meditación es una práctica ampliamente aceptada y fomentada, Dan Harris es una figura fundamental y accesible en este campo que ha construido una próspera plataforma basada en las ideas que presentó por primera vez en este libro.

En esta edición del décimo aniversario, Harris ofrece un nuevo prefacio en el que reflexiona sobre lo mucho que ha cambiado -para él y para la percepción pública de la meditación-, además de un apéndice revisado y ampliado, repleto de meditaciones guiadas y consejos prácticos para las personas que desean iniciar un hábito.