101 consejos para dormir mejor y más sano: Consejos prácticos para un sueño más reparador

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa de diversas soluciones para el sueño, combinando remedios tradicionales con tecnología moderna. Aborda los distintos factores que afectan al sueño y organiza la información para facilitar el acceso.

El libro está bien documentado y ofrece una amplia gama de soluciones para el sueño, es fácil de leer y está indexado y organizado de forma lógica, lo que lo convierte en una referencia útil para las necesidades evolutivas del sueño.

Algunos lectores pueden encontrar abrumadora la amplitud de la información o pueden buscar una exploración más profunda de temas específicos.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

101 Tips for Better And More Healthy Sleep: Practical Advice for More Restful Nights

Contenido del libro:

Toda su salud física y mental depende de dormir bien. A todos nos encanta despertarnos sin alarma, sintiéndonos descansados y frescos, ¿verdad? Por desgracia, muchas personas no duermen lo suficiente o no duermen bien, o ambas cosas. Puede parecerte que tu sueño es una cerradura de combinación y que no consigues descifrar todos los números en la secuencia correcta. Estos consejos están diseñados para ayudarte a ponerlo todo junto.

Estos 101 Consejosestán diseñados para ayudarte a encontrar el descanso que te mereces de la mejor manera posible. Recorrerás los distintos factores para dormir bien, desde la cama y el dormitorio hasta la relajación antes de acostarte y la solución de varios problemas de sueño. Aunque algunos de estos consejos existen desde hace cientos o miles de años, otros son de lo más novedoso. Incluso hablamos de los avances que se han producido en el campo de la medicina en relación con el sueño en las últimas décadas.

Sea cual sea su situación de sueño, probablemente encontrará aquí algo que puede ayudarle a dormir aún mejor y durante más tiempo. Sólo tienes que tener la paciencia y la dedicación para resolver tus propios problemas de sueño.

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De Loving Healing Press www.LHPress.com.