100 entrenamientos sin equipamiento Vol. 1: Rutinas de entrenamiento en casa fáciles de seguir con guías visuales para todos los niveles de condición física.

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Título original:

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels

Contenido del libro:

Cientos de miles de personas en todo el mundo utilizan los ejercicios Darebee de peso corporal y sin equipamiento para hacer ejercicio en casa.

El Libro de los 100 Entrenamientos es para todos los que quieren mantenerse activos, ponerse en forma, ganar tono muscular y/o perder peso extra en el entorno doméstico sin adquirir ningún equipo adicional. Controle por completo su forma física. Olvídese de preocuparse por el equipo o la ropa adecuados, de buscar un gimnasio o de encontrar el espacio o el tiempo para hacer ejercicio. Las 100 rutinas de fitness sin equipamiento de este libro de ejercicios de tamaño A4 le permitirán:

⬤ Hacer ejercicio en sus propios términos.

⬤ Ponerse en forma con el tiempo de que dispone.

⬤ Divertirse mientras se pone en forma.

⬤ Dejar de preocuparse por la cultura del gimnasio.

⬤ Encontrar una rutina para hacer tanto si eres un principiante absoluto como si ya estás en forma.

Los entrenamientos diferentes harán que tus músculos no se acostumbren al mismo régimen, lo que te dará más a cambio, y también te ayudarán a mantenerte activo y a no aburrirte con la misma rutina. Algunos de los entrenamientos son más desafiantes y otros son más fáciles que otros, por lo que nunca te aburrirás. Todos tienen tres niveles diferentes en los que puedes probarlos, por lo que siempre hay algo a lo que aspirar.

Rutinas visuales fáciles de seguir que te guían a través del entrenamiento, a medida que pasas de un ejercicio al siguiente, de forma más sencilla que en un vídeo. No tienes que leer todo el libro; puedes elegir los ejercicios que más te gusten o seleccionar uno al azar y convertirlo en el ejercicio del día. Lo ideal es hacer 3-4 ejercicios por semana.