Yogalosofía: 28 días para la transformación definitiva de mente y cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «Yogalosophy» de Mandy Ingber presenta un enfoque holístico del bienestar a través del yoga, el ejercicio y las prácticas de mentalidad positiva. Está estructurado como un programa de 28 días, con el objetivo de mejorar tanto la forma física como el bienestar mental. Aunque muchos usuarios alaban su eficacia, su actitud positiva y su orientación estructurada, otros consideran que carece de imágenes prácticas para las posturas de yoga y que contiene más texto del esperado.

⬤ Tono positivo e inspirador del autor.
⬤ Combinación de ejercicios de yoga y tonificación fáciles de seguir.
⬤ Instrucciones detalladas para prevenir lesiones.
⬤ Trabajo diario que se centra tanto en la salud mental como en la física.
⬤ Puede llevar a transformaciones físicas y a mejorar la imagen de uno mismo.
⬤ Plan de 28 días bien organizado y adaptable a cualquier momento de inicio.

⬤ Más texto que elementos visuales, lo que lo asemeja más a un libro de autoayuda que a una guía práctica de yoga.
⬤ Algunos usuarios encuentran las secuencias de yoga torpes y sin fluidez.
⬤ Los planes de dieta pueden ser restrictivos y no aptos para todo el mundo.
⬤ Las posturas avanzadas pueden resultar difíciles para principiantes sin experiencia previa.
⬤ Algunos críticos opinan que es verboso y contiene elementos de autopromoción.

(basado en 143 opiniones de lectores)

Título original:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Contenido del libro:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Además de su fama, estas actrices tienen algo más en común: deben sus envidiables siluetas a la experta en fitness y célebre instructora de yoga Mandy Ingber.

En Yogalosophy(R), Ingber -una de las asesoras de fitness y bienestar más solicitadas de Los Ángeles- ofrece un plan único de 28 días para ayudar a los lectores a conseguir cuerpos más sanos y mentes más felices. Basándose en los conceptos ofrecidos en el popular DVD Yogalosophy(R) de Ingber, este manual proporciona un programa accesible de entrenamientos y pautas de alimentación de eficacia probada, diseñados para tonificar y fortalecer todo el cuerpo, por dentro y por fuera.

Además de recetas y entrenamientos detallados para esculpir el cuerpo (que combinan posturas de yoga con una amplia gama de otros ejercicios eficaces), Ingber también ofrece en cada capítulo sabias reflexiones y anécdotas que invitan a la reflexión, animando a los lectores a establecer una mentalidad más sana y abierta a la vida. Lleno de sabiduría de amigas, Yogalosophy(R) es un plan diario realista y flexible que ayudará a las lectoras a transformar su mente, su cuerpo y su vida.