Yoga total para ti: Una guía paso a paso del yoga en casa para todo el mundo

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su contenido exhaustivo y bien ilustrado que sirve tanto a principiantes como a practicantes de yoga de nivel intermedio. Abarca diversos aspectos del yoga, como posturas, secuencias y reflexiones filosóficas, lo que lo convierte en un valioso recurso para la práctica en casa. Sin embargo, algunos usuarios encontraron ciertas posturas demasiado difíciles para los principiantes y señalaron la necesidad de instrucción en vivo para una técnica adecuada.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ incluye ilustraciones claras e instrucciones paso a paso
⬤ cubre una amplia gama de temas incluyendo historia, asanas, dieta y meditación
⬤ útil para principiantes e intermedios
⬤ ofrece modificaciones para diferentes niveles de habilidad
⬤ precio razonable.

⬤ Algunas posturas se consideran demasiado difíciles para los principiantes
⬤ carece de instrucciones en directo para aclarar las técnicas
⬤ críticas menores en relación con las afirmaciones sobre los efectos fisiológicos de las posturas.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Contenido del libro:

"Un libro ideal para principiantes y un acicate para los estudiantes más experimentados" Yoga Magazine.

Se trata de una completa guía práctica ilustrada que adopta un enfoque tradicional y holístico, combinando las posturas de yoga con un estilo de vida saludable, especialmente en lo que respecta a la dieta y la meditación. Muestra cómo estas enseñanzas son tan apropiadas hoy como lo fueron en el pasado, ayudándole a hacer frente al estrés y las tensiones de la vida moderna.

Desarrolle su propia práctica de yoga personalizada siguiendo las descripciones detalladas de cómo trabajar de forma segura y progresiva con las posturas y los ejercicios de respiración del hatha yoga. El autor explica lo esencial en un lenguaje claro y sencillo, y utiliza más de 200 fotografías en color paso a paso para guiarle a través de las asanas (posturas) y secuencias esenciales. Los recuadros especiales sugieren a los principiantes cómo adaptar las posturas clásicas para que sean más fáciles de realizar, mientras que a los estudiantes más experimentados se les muestra cómo progresar hacia asanas más desafiantes a medida que desarrollan sus habilidades.

El núcleo práctico del libro se complementa con la cobertura del contexto fisiológico, filosófico y espiritual tradicional del yoga, y sus raíces en la antigua India. La idea de que el cuerpo tiene sus propias vías y centros energéticos en forma de nadis y chakras se explora de forma clara e inspiradora para los lectores occidentales.