Yoga suave con grandes beneficios: Para personas en recuperación, mayores de 60 años o con limitaciones físicas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una serie de posturas de yoga adaptadas a las personas mayores y discapacitadas, centrándose en ideas positivas y ejercicios suaves. Resulta especialmente útil para los profesores de yoga que trabajan con personas mayores.

Incluye posturas de yoga alternativas para personas discapacitadas, amplias secciones sobre diversos aspectos del yoga (Equilibrio energético, Estrés, Alivio del dolor, etc.), fotos reales de personas mayores practicando yoga, y es beneficioso para profesores de yoga centrados en personas mayores.

Algunos lectores encontraron que las ilustraciones eran pobres, y se mencionó el deseo de más información en ciertas secciones. Una reseña indicó que no cumplía las expectativas de algo nuevo.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Gentle Yoga With Great Benefits: For people who are in recovery, over the age of 60, or have physical limitations

Contenido del libro:

"Yoga Suave con Grandes Beneficios" es una guía holística para una mejor salud, independientemente de la edad de la persona y de su nivel de forma física, de su movilidad y agilidad.

El libro ofrece un sistema completo de ejercicios para el cuerpo, la mente y el alma, y se basa en una combinación única y probada a lo largo del tiempo de posturas de Yoga modificadas para apoyar el cuerpo, adaptables a una variedad de necesidades y capacidades físicas; comprensión psicológica y filosofía yóguica para apoyar una vida emocional sana; afirmaciones para una mente más fuerte y aguda y meditación para un espíritu más tranquilo que ayude en el propio crecimiento espiritual. El autor ofrece orientación sobre cómo aplicar los principios y ejercicios yóguicos para gestionar y controlar el estrés y aliviar dolores como los de cabeza, espalda y artritis.