Yoga para toda la vida: Cómo maximizar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza del tronco a los 50, 60 y más años

Opiniones de los lectores

Lifelong Yoga es elogiado por su enfoque práctico del yoga, especialmente para adultos de mediana edad y mayores. Se considera un recurso valioso que ofrece instrucciones accesibles, categoriza las posturas para diferentes situaciones y refuerza la idea del yoga como una práctica permanente para la salud y el bienestar.

El libro está bien escrito, es fácil de seguir e incluye ilustraciones útiles. Se adapta a todos los niveles, fomenta la flexibilidad y la fuerza, proporciona aplicaciones prácticas del yoga para la vida diaria y es especialmente beneficioso para las personas mayores. Muchos lectores aprecian la claridad de la guía y la filosofía positiva que subyace a la práctica.

Algunos usuarios señalan la mala calidad de las fotos, que puede dificultar la correcta visualización de determinadas posturas. También hay críticas limitadas relacionadas con el formato o las expectativas específicas, pero en general, los comentarios son abrumadoramente positivos.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Contenido del libro:

Una guía ilustrada y accesible para practicar yoga a medida que se envejece, con posturas sencillas y rutinas para el equilibrio, la fuerza central, la flexibilidad de la cadera y la recuperación.

El yoga ofrece herramientas vitales para un envejecimiento saludable: fuerza, flexibilidad, equilibrio y paz mental. En este libro único, Sage Rountree y Alexandra DeSiato describen las posturas y rutinas que pueden ayudar a mantener en forma y sin lesiones a personas de cualquier edad. Además de mostrar formas sencillas de mantener e incluso aumentar nuestra capacidad de estar activos a los 50, 60 y más años, las autoras -ambas profesoras de yoga con décadas de experiencia- ofrecen posturas y rutinas dirigidas a objetivos específicos, como mejorar el equilibrio, mantener la fuerza y la flexibilidad y recuperarse adecuadamente entre los entrenamientos.

Cada secuencia, completamente ilustrada, se introduce con una breve descripción de sus beneficios, junto con modificaciones y opciones adaptadas a las necesidades individuales. Rountree y DeSiato también ofrecen secuencias que ayudan a realizar actividades específicas como correr, nadar o jugar al golf, así como trabajar en el jardín, viajar y cuidar de los nietos. Lifelong Yoga, una guía esencial y fácil de seguir, ofrece prácticas clave para mantener y mejorar el bienestar físico y mental a lo largo de toda la vida.