Yoga para rodillas sanas: Lo que hay que saber para prevenir el dolor y rehabilitarlas

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa para las personas que sufren dolor de rodilla, principalmente mediante la práctica del yoga. Muchos usuarios informaron de mejoras significativas en la salud de sus rodillas y en la movilidad general después de practicar las posturas descritas en el libro. Aunque está bien estructurado y es fácil de seguir, puede que no sea adecuado para yoguis más avanzados o para quienes busquen modificaciones en profundidad para posturas complejas.

⬤ Instrucciones sencillas y claras y excelentes ilustraciones para cada postura.
⬤ Eficaz para mejorar la salud de las rodillas, reducir el dolor y aumentar la flexibilidad.
⬤ Adecuado para principiantes, haciendo el yoga accesible.
⬤ Proporciona rutinas de distinta duración para adaptarse a diferentes horarios.
⬤ Testimonios positivos sobre el alivio significativo del dolor y la mejora de la movilidad.

⬤ Algunos usuarios encontraron el contenido demasiado básico, no apto para yoguis intermedios o avanzados.
⬤ Falta de modificaciones para posturas más complejas o ajustes avanzados.
⬤ Cierta terminología puede resultar confusa para los principiantes.
⬤ No todos los usuarios apreciaron el enfoque específico en los problemas de rodilla sin prácticas de yoga más amplias.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Contenido del libro:

Un programa de yoga suave y fácil de aprender diseñado para tratar el dolor persistente de rodilla y mejorar la salud general de las rodillas, de la mano de una instructora y practicante de yoga desde hace mucho tiempo Basándose en su experiencia como profesora de yoga que ha utilizado el yoga para recuperarse del dolor de rodilla y para mantener sus rodillas sanas, Sandy Blaine presenta un programa de yoga completo para ayudarte a: - entender los problemas comunes de las rodillas que causan dolor y limitan la movilidad - establecer pautas de seguridad para ayudarte a empezar - utilizar accesorios, como mantas y toallas, para apoyar tu cuerpo y tu mente - practicar posturas para la prevención del dolor y la rehabilitación.