Yoga para la recuperación: Una guía práctica para la curación

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su enfoque exhaustivo y accesible del yoga, en particular para las personas en recuperación o las que se inician en la práctica. Incluye programas prácticos, ilustraciones claras e información de apoyo sobre meditación y posturas de yoga.

⬤ Contenido bien organizado y reflexivo
⬤ programas prácticos adecuados para principiantes y practicantes avanzados
⬤ legible y de apoyo a la recuperación
⬤ secuencias ilustradas fáciles de seguir
⬤ explicaciones claras de términos de yoga
⬤ herramienta valiosa para construir una práctica de yoga en casa
⬤ guía concisa para la curación.

Las reseñas no destacan ningún contra específico, lo que indica una satisfacción general con el libro.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga For Recovery: A practical guide for healing

Contenido del libro:

Este libro es un recurso para desarrollar una práctica de yoga sensible al trauma para apoyar a cualquier persona en recuperación o en busca de crecimiento personal. Esta guía proporciona un enfoque parcial para desarrollar una práctica completa de yoga y atención plena, incluyendo técnicas de respiración, movimiento consciente y meditación. Con herramientas útiles para lidiar con el estrés, la tensión, la adicción y la ansiedad, este libro es para personas que de otro modo no tendrían acceso al yoga, o que les gustaría continuar su práctica fuera del entorno de un estudio. Presentado de una manera directa utilizando métodos probados compatibles con una variedad de programas de recuperación, ofrecemos una práctica de yoga en silla, una práctica suave y una práctica intermedia.

El Proyecto de Yoga de Transformación sirve a las personas que están afectadas por el trauma, la adicción y el encarcelamiento, a través de programas de yoga sensibles al trauma, basados en la atención plena e impulsados por la educación y la investigación. Nuestros instructores altamente capacitados ofrecen una práctica de yoga centrada en la respiración y basada en métodos probados para disminuir los síntomas de ansiedad y depresión, activar la respuesta de relajación, bajar la presión arterial y reducir el estrés. Facilitamos clases y talleres en centros residenciales de tratamiento, programas PHP e IOP, residencias de recuperación, clubes universitarios de recuperación, escuelas secundarias alternativas, centros de detención, prisiones y a través de socios comunitarios.

Para más información, visita TransformationYogaProject.org.