Yoga para la fibromialgia: Muévete, respira y relájate para mejorar tu calidad de vida

Opiniones de los lectores

El libro sobre yoga para la fibromialgia ha recibido críticas dispares. Muchos lectores aprecian la claridad de las instrucciones, la facilidad de comprensión y las rutinas específicas adaptadas al tratamiento del dolor. Sin embargo, a algunos les pareció que le faltaba variedad de posturas y expresaron su frustración por tener que seguir las instrucciones mientras leían. En general, parece ser un recurso útil para algunos, mientras que otros creen que no cumple las expectativas.

⬤ Instrucciones claras y fáciles de entender.
⬤ Ofrece movimientos suaves adecuados para el dolor crónico.
⬤ Contiene rutinas cortas para problemas específicos (por ejemplo, dolor en la parte superior/inferior del cuerpo, sueño).
⬤ Ofrece modificaciones para diferentes capacidades.
⬤ Ayuda a controlar el dolor y fomenta estiramientos suaves.

⬤ Variedad limitada de posturas para diferentes niveles de fibromialgia.
⬤ Es difícil realizar los ejercicios sin consultar constantemente el libro, lo que interrumpe la relajación.
⬤ Algunos usuarios consideraron que las posturas eran demasiado básicas y que podían encontrarse gratuitamente en Internet.
⬤ Algunos usuarios afirmaron que era demasiado difícil para su enfermedad.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Contenido del libro:

La fibromialgia se caracteriza por dolor generalizado en músculos, ligamentos y tendones, así como fatiga y múltiples puntos sensibles (lugares del cuerpo donde una ligera presión causa dolor).

Aunque la medicina convencional aún no ha ideado un plan eficaz para tratar la fibromialgia, el yoga ofrece estrategias sensatas para controlar -y a veces superar- el dolor. Escrito por un profesor de yoga y adecuado tanto para principiantes como para veteranos, este libro se basa en movimientos sencillos, técnicas de respiración y sesiones guiadas de visualización y relajación.

Los lectores aprenden a reducir el estrés y a controlar la fibromialgia a través de ocho secuencias: cuatro para aliviar el dolor, una para disminuir la fatiga y mejorar el sueño, y tres para mantener la conciencia corporal y la flexibilidad general. El lenguaje sencillo y comprensivo de la autora y su mezcla de teoría, práctica y los datos científicos más recientes ofrecen esperanza para una de las enfermedades más difíciles de la actualidad.