Yoga para la adicción: El uso del yoga y los Doce Pasos para encontrar la paz en la recuperación

Opiniones de los lectores

El libro conecta eficazmente los 12 Pasos de la recuperación de la adicción con las prácticas de yoga, ofreciendo una visión de la curación personal tanto para la recuperación de la adicción como para la superación personal en general. Los lectores aprecian sus consejos prácticos, su narrativa cercana y su minuciosa guía para manejar las complejas emociones asociadas con la adicción.

⬤ Proporciona una clara conexión entre el Programa de 12 Pasos y las prácticas de yoga.
⬤ Escrito de forma accesible y atractiva, por lo que es adecuado para un público amplio, incluidos los principiantes.
⬤ Ofrece una visión personal del autor, lo que aumenta su cercanía y autenticidad.
⬤ Contiene sabiduría procesable y ejercicios prácticos para la recuperación.
⬤ Recepción positiva por parte de profesionales de la terapia y el asesoramiento.

⬤ Algunos lectores podrían encontrar limitado el enfoque exclusivo en la adicción, ya que podrían buscar aplicaciones más amplias del yoga.
⬤ Quienes no estén familiarizados con el yoga pueden necesitar orientación adicional fuera del libro para las prácticas físicas descritas.
⬤ Algunas reseñas sugieren que ciertos conceptos podrían no ser del agrado de todos, especialmente de aquellos que no tienen una conexión directa con la adicción.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Addiction: Using Yoga and the Twelve Steps to Find Peace in Recovery

Contenido del libro:

Descubre cómo el yoga y los doce pasos pueden ayudarte a encontrar la libertad de la adicción, existir en paz en tu cuerpo y crear una vida verdaderamente alegre.

Si te estás recuperando del alcoholismo o de la drogadicción, o si estás pensando en buscar ayuda, debes saber que tienes muchos recursos a tu disposición. Los programas tradicionales de doce pasos se han convertido en la norma en el tratamiento del abuso de sustancias; sin embargo, estos programas a menudo carecen de un ingrediente crucial para la recuperación duradera de la adicción: una forma de relacionarse con el cuerpo para que puedas vivir cómodamente en él, sin necesidad de adormecerlo.

Aquí es donde entra en juego el yoga.

En Yoga para la adicción, la profesora de yoga Katy Cryer ofrece una práctica de yoga suave que apoya y complementa los doce pasos, para que puedas gestionar las emociones, estar presente con tu cuerpo y mantenerte firme en el camino de la recuperación. También encontrarás técnicas de respiración y relajación que te ayudarán a controlar el estrés, y consejos para hacer frente a los antojos cuando parezcan abrumadores.

Tanto si ya te estás recuperando de una adicción y estás interesado en utilizar el yoga como apoyo en tu viaje, como si practicas yoga y crees que puedes tener un problema con el alcohol, las sustancias o los comportamientos compulsivos, este libro tiene todo lo que necesitas para aprovechar el poder de la sabiduría yóguica para una recuperación completa tanto del cuerpo como de la mente.