Yoga para escaladores: Cómo estirarse, fortalecerse y escalar más alto

Título original:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Contenido del libro:

Yoga para escaladores te mostrará cómo crear una práctica de yoga en casa que te mantendrá sano, evitará lesiones y apoyará y mejorará tus pasiones al aire libre. Esta guía cuenta con fácil de entender las poses de yoga y secuencias diseñadas para hacer frente a las tensiones específicas que la escalada promulgar en el cuerpo.

Esta guía presenta:

- Descripción detallada de las zonas del cuerpo más afectadas por la escalada y el senderismo.

- Lesiones comunes a estos deportes que el yoga puede tratar.

- Explicación de los beneficios físicos y mentales del yoga, y cómo puede mejorar el tiempo en roca o sendero.

- Técnicas básicas para crear una práctica de yoga, incluyendo los fundamentos de la meditación.

- Varias secuencias para practicar en casa, diseñadas específicamente para escaladores y excursionistas.

- Entrevistas con escaladores y excursionistas que utilizan el yoga para reforzar su fuerza física y afinar su concentración mental, desde profesionales como Steph Davis y Buzz Burrell hasta guerreros de fin de semana.

Para mayor inspiración y atractivo visual, los libros incluyen panorámicas de posturas de yoga al aire libre, fotos de estudio de las posturas y secuencias de yoga específicas, y dibujos técnicos relacionados con la anatomía y las dolencias más comunes.