Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Yoga para el equilibrio emocional», de Bo Forbes, es muy elogiado por su redacción clara y sus ejercicios prácticos diseñados para ayudar a las personas a controlar la ansiedad y la depresión. Integra el yoga con principios psicológicos, por lo que su contenido es accesible tanto a profanos como a profesionales. Muchos lectores lo consideraron transformador y eficaz en su viaje personal hacia el equilibrio emocional. Sin embargo, algunos críticos opinaron que cierta información era básica y no del todo memorable, lo que sugiere que el libro puede no ser esencial para todos los lectores.
Ventajas:⬤ Ejercicios bien escritos y prácticos
⬤ explicaciones claras de la conexión mente-cuerpo
⬤ transformador para muchos lectores
⬤ integra el yoga con conocimientos psicológicos
⬤ apoya el equilibrio emocional
⬤ llena un vacío en los recursos de salud mental
⬤ útil para profesores y practicantes de yoga.
⬤ Algunos contenidos pueden ser básicos o no memorizables
⬤ no todo el mundo puede encontrarlos esenciales
⬤ pocos lectores deseaban más ayudas visuales para los ejercicios.
(basado en 110 opiniones de lectores)
Título original:
Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression
Contenido del libro:
El equilibrio emocional está a tu alcance cuando cultivas la inteligencia de tu cuerpo y de tu mente.
Bo Forbes, psicólogo y profesor de yoga, presenta un enfoque integrador para curar la ansiedad, la depresión y el estrés crónico. En este libro, ofrece algunas de sus enseñanzas y prácticas más importantes, entre ellas - secuencias de yoga restaurativo diseñadas para equilibrar la ansiedad y levantar la depresión - ejercicios centrados en la respiración y el cuerpo para calmar la mente y energizar el cuerpo - formas sencillas de entender los patrones emocionales - una visión general de los tres principales obstáculos para el bienestar emocional - cinco herramientas para construir el equilibrio emocional.
Arraigadas en el yoga clásico, pero respaldadas por la psicología y la ciencia, las técnicas de este libro le ayudarán a crear un cambio progresivo y duradero.
