Yoga para el embarazo, el parto y después - Mantente fuerte, con apoyo y sin estrés

Opiniones de los lectores

El libro recibe críticas dispares de los usuarios. Muchos elogian su claridad, sencillez y útiles ilustraciones para la práctica del yoga prenatal, que se adaptan tanto a principiantes como a quienes ya tienen cierta experiencia con el yoga. Sin embargo, algunos practicantes experimentados opinan que carece de suficiente profundidad y de modificaciones para rutinas de yoga avanzadas, lo que lo hace menos adecuado para quienes buscan una práctica más vigorosa.

⬤ Ilustraciones claras e instrucciones paso a paso de las posturas.
⬤ Organizado en secciones para el embarazo temprano, medio, tardío y posparto.
⬤ Buenas técnicas de relajación e incorporación del bebé en el yoga postnatal.
⬤ Adecuado para principiantes y personas con una experiencia mínima en yoga.
⬤ Elogiado por las consideraciones de seguridad durante el embarazo.
⬤ Contiene material útil para tratar problemas comunes del embarazo como la ciática y la fatiga.

⬤ Puede que no ofrezca suficientes retos o modificaciones para los practicantes de yoga experimentados.
⬤ Algunos críticos consideraron que carece de directrices de seguridad para las últimas etapas del embarazo.
⬤ Profundidad limitada en la práctica del yoga para quienes buscan un entrenamiento más intenso.
⬤ Cierta confusión sobre la seguridad de ciertas posturas durante el embarazo.

(basado en 82 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free

Contenido del libro:

Una guía fotográfica práctica, paso a paso, de posturas de yoga elegidas específicamente para ayudarte de forma segura durante el embarazo y los primeros meses después del parto.

El yoga es más importante durante el embarazo que en cualquier otro momento de tu vida. A medida que tu cuerpo se vuelve desconocido para ti de trimestre en trimestre y a medida que se acerca el parto, necesitas secuencias seguras, fortalecedoras y de apoyo que te guíen en tu viaje.

Este libro te ofrece posturas de yoga paso a paso especialmente adaptadas para cada trimestre, y técnicas de relajación y sencillos ejercicios de respiración te mostrarán cómo adaptarte a las exigencias físicas del parto y dar a luz con confianza. Desde la concepción hasta el nacimiento, te ayudará a desarrollar un bienestar compartido y a seguir cosechando los beneficios del yoga después del parto, mientras te vinculas con tu nuevo bebé y recuperas la forma.