Yoga para deportistas: entrenamientos de yoga de 10 minutos para mejorar en su deporte

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'Yoga para deportistas', de Dean Pohlman, destacan su enfoque exhaustivo de la integración del yoga en las rutinas de fitness. Los usuarios alaban la claridad de las instrucciones, la variedad de rutinas y las aplicaciones prácticas para deportistas y entusiastas del fitness. Sin embargo, algunos usuarios consideran que su navegación es complicada y sugieren que puede no ser adecuado para principiantes absolutos.

⬤ Amplia variedad de rutinas de 10 a 30 minutos.
⬤ Capítulos bien organizados con fotos claras e instrucciones para las posturas.
⬤ Adecuado para atletas, centrándose en la flexibilidad, la fuerza y la recuperación.
⬤ Ideal para integrar el yoga en los entrenamientos existentes sin necesidad de largas clases.
⬤ Diseñado para distintos niveles de forma física con orientaciones y modificaciones específicas.

⬤ A algunos usuarios les resulta difícil navegar debido a la disposición de los capítulos.
⬤ Puede no ser adecuado para principiantes absolutos o para quienes buscan prácticas de yoga tradicionales.
⬤ El libro puede resultar difícil de mantener abierto mientras se utiliza para entrenar.
⬤ Algunos usuarios opinan que le falta un enfoque filosófico más profundo del yoga.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport

Contenido del libro:

Para corredores, levantadores de pesas, Crossfitters, triatletas, ciclistas y cualquier entusiasta del fitness que ame un entrenamiento intenso: aprende exactamente cómo el yoga beneficiará tu rendimiento.

Has oído que el yoga puede mejorar tu forma física, pero lo único que encuentras es información vaga sobre cómo empezar una "práctica vinyasa para principiantes". ¿Y quién tiene realmente tiempo para una clase de yoga de 60 minutos cuando lo único que quiere hacer es levantar pesas? La buena noticia es que la práctica del yoga puede hacerte mejorar en tu deporte, y existen consejos específicos, posturas y ejercicios de yoga para ayudarte. Este libro es absolutamente todo lo que necesitas, y absolutamente nada que no necesites, para ser un mejor atleta.

Dean Pohlman, fundador de Man Flow Yoga y autor del best-seller de DK Yoga Fitness for Men, es tu guía para integrar el yoga con tu entrenamiento de resistencia. Es un atleta respetado, entusiasta del fitness y experto en yoga funcional que realmente sabe cómo hablar a tu disciplina de fitness. En colaboración con otros atletas profesionales de su campo, Yoga para deportistas tiene toda la información creíble y eficaz que necesitas.

Elija su disciplina principal: entrenamiento de resistencia o entrenamiento de resistencia aeróbica (¡o ambas! ). A continuación, utiliza la evaluación específica para identificar tus áreas de oportunidad. Armado con este conocimiento, se le guiará para seleccionar entre una variedad de entrenamientos de yoga de 10 minutos que puede combinar fácilmente con los planes de acondicionamiento físico existentes. Yoga para deportistas ofrece:

Más de 30 ejercicios de yoga diseñados teniendo en cuenta los objetivos del deportista. La mayoría de los entrenamientos requieren sólo 10 minutos de su tiempo y se deslizan fácilmente en su programa de entrenamiento existente.

30+ posturas de yoga en esta guía detallada paso a paso para mejorar la movilidad, la fuerza y el equilibrio.

Supera tus puntos débiles y perfecciona tu forma física con una evaluación sistemática de tu programa de entrenamiento. Descubra cómo solucionar las debilidades musculares, el sobreentrenamiento, las lesiones comunes, la rigidez y mucho más.

"Dean ha tomado lo que es esencial para nuestros cuerpos, cerebros y mentes, y ha creado un modelo basado en los principios de una práctica yóguica. Puedes introducir este excelente libro en cualquier deporte, práctica, clase o actividad que te guste, y te hará mejorar".

-Dr. Kelly Starrett