Yoga on the Ball: Mejore su práctica de yoga utilizando la pelota de ejercicios

Opiniones de los lectores

El libro 'Yoga on the Ball', de Carol Mitchell, ofrece un enfoque único para incorporar una pelota de ejercicios a la práctica del yoga, proporcionando una serie de posturas desde el nivel principiante hasta el avanzado. Muchos críticos aprecian la claridad de las instrucciones y las imágenes, y destacan su utilidad tanto para los practicantes de yoga como para los instructores. Sin embargo, algunos consideran que el material introductorio es demasiado detallado, y hay opiniones encontradas sobre su idoneidad para las clases.

⬤ Imágenes claras e instrucciones fáciles de entender para varias posturas de yoga sobre la pelota.
⬤ Bueno para principiantes y ofrece varios niveles de dificultad para los ejercicios.
⬤ Ayuda a los usuarios a mantener el equilibrio y acceder a los beneficios del yoga sin miedo a caerse.
⬤ Útil tanto para la práctica individual como de referencia para los profesores de yoga.
⬤ Ofrece formas innovadoras de mejorar las posturas de yoga tradicionales.

⬤ Algunos opinan que las secciones introductorias son demasiado largas y desvían la atención del contenido de los ejercicios.
⬤ La serie modificada del saludo al sol puede resultar incómoda en comparación con las prácticas tradicionales.
⬤ Algunos críticos afirmaron que no era útil en un entorno de clase, prefiriendo opciones alternativas como el yoga en silla.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball

Contenido del libro:

Combina la antigua ciencia del yoga con las posibilidades únicas de entrenamiento de la pelota de ejercicios para crear un entrenamiento innovador y eficaz.

- Una combinación única de asanas de Hatha Yoga y trabajo con balón que desarrolla músculos esbeltos a la vez que proporciona un alivio natural del estrés.

- Incluye un entrenamiento completo adaptable a las necesidades del principiante y de aquellos con una práctica más avanzada.

Escrito por la especialista certificada en ejercicio médico Carol Mitchell, Yoga on the Ball combina la ciencia del yoga con la tecnología de la pelota de ejercicios para crear un entrenamiento que puede adaptarse a todos los niveles de forma física. Moverse a través de las posturas de yoga mientras se utiliza la pelota de ejercicios es meditación en movimiento. Permite trabajar varios grupos musculares simultáneamente para crear un entrenamiento corporal total y perder peso de forma natural a medida que aumenta el metabolismo con técnicas especiales de respiración. La pelota de ejercicios proporciona una base suave y amortiguadora para los estiramientos fuertes y los movimientos elegantes de los ejercicios de yoga, y con sólo un ligero giro de la pelota, los estiramientos profundos se pueden alterar para dirigirse a diferentes áreas de los músculos.

El entrenamiento completo le permite elegir entre esculpir los músculos con ejercicios cardiovasculares y de tonificación muscular o relajar el cuerpo y la mente con ejercicios de estiramiento y respiración. Yoga on the Ball combina respiración y movimiento para crear un flujo rejuvenecedor de energía que realineará tu mente y tu cuerpo, dejándote tranquilo, fuerte y centrado.