Yoga Nidra para la Relajación Completa y el Alivio del Estrés

Opiniones de los lectores

Yoga Nidra de Julie Lusk es ampliamente elogiado como un recurso esencial tanto para yoguis principiantes como experimentados para mejorar su práctica de relajación. Incluye abundantes datos científicos, diversos guiones y orientaciones prácticas que facilitan una enseñanza y una práctica personal eficaces. Sin embargo, algunos lectores desean más meditaciones guiadas y consideran que es menos exhaustivo sobre el yoga nidra en comparación con otros textos clásicos.

Muchos lectores elogian el libro por su facilidad de lectura, su carácter informativo y sus guiones prácticos. Es una herramienta valiosa tanto para profesores de yoga como para estudiantes, ya que proporciona orientación sobre técnicas de relajación y prácticas beneficiosas para aliviar el estrés. Las descargas de audio que acompañan al texto también son muy apreciadas.

Algunos críticos señalaron la ausencia de una mayor variedad de meditaciones guiadas y opinaron que, aunque el libro es bueno en general, puede que no sea tan exhaustivo sobre el yoga nidra específicamente en comparación con otras obras clásicas.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Contenido del libro:

El estrés crónico es un asesino silencioso que puede provocar una serie de problemas de salud y mentales, como ansiedad, aumento de peso, diabetes y enfermedades cardiacas. En este libro, la experta en salud holística Julie Lusk ofrece a los lectores un poderoso programa de Yoga Nidra para detener el estrés en seco.

Si se siente estresado, no está solo. El estrés es una epidemia moderna, y si usted no hace cambios saludables para mantenerlo bajo control, podría terminar con un sistema inmunológico debilitado o una serie de problemas de salud y de salud mental. Este libro ofrece la solución: La práctica del Yoga Nidraa, basada en un estado de relajación lúcido similar al sueño, se centra específicamente en aliviar las manifestaciones mentales y físicas del estrés, para que pueda vivir una vida mejor.

Repleto de meditaciones, habilidades de relajación y técnicas de visualización, las prácticas ancestrales de este libro le ayudarán a relajarse, reflexionar y revitalizarse para lograr una paz y una alegría inquebrantables".