Yoga motivacional: 100 lecciones de fuerza, energía y transformación

Opiniones de los lectores

El libro «Yoga motivacional», de Nancy Gerstein, ha sido elogiado tanto por los principiantes como por los practicantes de yoga experimentados por su enfoque integral del yoga, que combina planes de lecciones prácticas, profundas ideas filosóficas y técnicas motivacionales. Constituye un valioso recurso tanto para profesores de yoga como para estudiantes que deseen profundizar en su práctica e integrar los principios del yoga en su vida diaria. Sin embargo, algunos usuarios señalaron que los planes de lecciones pueden requerir suplementos adicionales para completar los esquemas de clase.

El libro está bien organizado con planes de lecciones y asanas claros, incluye secciones sobre filosofía del yoga, enseña motivaciones vitales aplicables, presenta ilustraciones útiles para las posturas y ofrece orientación para los temas de los talleres. Es fácil de usar e inspira tanto a practicantes principiantes como a profesores de yoga.

Es posible que algunas lecciones no ofrezcan un esquema completo para clases de larga duración, por lo que se requieren posturas suplementarias. Quienes estén familiarizados con la obra anterior del autor pueden encontrar algunas similitudes entre los dos libros.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Motivational Yoga: 100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation

Contenido del libro:

Los beneficios del yoga son valiosos para personas de todas las edades y niveles de forma física. Los profesores de yoga tienen la responsabilidad de mantener las clases frescas y desafiantes para ayudar a los estudiantes a descubrir su potencial ilimitado disponible. Los estudiantes de yoga serios tienen la responsabilidad personal de aprender los principios del yoga para llevar una vida más plena y significativa.

Yoga Motivacional simplifica esa tarea con 100 planes de lecciones fáciles de seguir que varían en longitud. Las lecciones van desde las asanas básicas y el pranayama para estudiantes principiantes hasta material más avanzado como la atención plena y la meditación.

Totalmente personalizables para satisfacer las necesidades individuales de cada alumno, estas lecciones listas para usar le ahorrarán un valioso tiempo de preparación. Elija entre lecciones para principiantes centradas en la conciencia del cuerpo y la respiración, las posturas básicas y la respiración, o seleccione una enseñanza más avanzada sobre los yamas y niyamas, la relajación guiada, el centro del corazón, los chakras, las emociones y la atención plena. También encontrarás clases para niños, adultos mayores, deportistas y mujeres embarazadas, para asegurarte de que estás preparado para atender a todos los grupos de población.

La mayoría de los planes de clase ofrecen un guión escrito para utilizar en clase o como guía para que los alumnos practiquen en casa. Para los profesores principiantes, estos guiones proporcionan una estructura útil y sientan las bases para la enseñanza del yoga consciente. Los profesores veteranos pueden utilizar estas lecciones y guiones como punto de partida creativo para ampliar uno de los ocho miembros del raja yoga o diseñar un enfoque a medida para la práctica del día. Yoga Motivacional es un punto de partida para llevar las abundantes enseñanzas del yoga a la vida diaria de profesores y alumnos por igual. Para facilitar la planificación y la organización, cada lección sigue un esquema de cinco partes:

⬤  La intención proporciona el enfoque para la clase de yoga del día.

⬤  La lección (guión) encarna la esencia de la enseñanza del día.

⬤  La sección Asanas para profundizar ilustra la lección mediante estiramientos corporales, movimientos y sensaciones.

⬤  La sección Motivación fuera de la esterilla presenta sugerencias, tareas y recordatorios para practicar las enseñanzas del yoga fuera del aula.

⬤ Consejos para el profesor y Palabras sabiasofrecen consejos para afinar las secuencias y proverbios que transmiten un pensamiento o sentimiento específico para la lección.

Además, cinco planes de lecciones de talleres completos le ayudarán a ampliar su enseñanza más allá de una clase tradicional para ofrecer talleres enfocados a sus estudiantes sobre estos temas populares: Limpieza de primavera Yoga Detox, La alegría de Backbends, Yoga para principiantes absolutos, Introducción a la meditación, y la respiración de transformación.

Con cada lección, Yoga Motivacional demuestra cómo la fuerza, el equilibrio y el estiramiento de la práctica física pueden inspirar una existencia sana, completa y alegre dentro y fuera de la esterilla.