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Título original:
Moon Yoga: Poses, Flows and Rituals to Help You Move with the Moon
Contenido del libro:
Aprende a moverte conscientemente con la luna para canalizar la energía del ciclo lunar y sentirte más fresco, rejuvenecido, lleno de energía e inspirado.
Nos demos cuenta o no, todos y todo, desde el movimiento de las mareas hasta el equilibrio de las emociones en nuestro cuerpo, está influenciado por la luna. Yoga lunar es tu guía ilustrada para aprovechar la energía de la luna para elevar y equilibrar tu vida a través del movimiento consciente.
El yoga es una práctica tanto física como espiritual. La experta instructora de yoga Lisa Hood proporciona una guía perspicaz sobre cómo dar forma a una práctica espiritual que canaliza la energía de la luna para estimular la vitalidad, la creatividad, la productividad y la relajación. Tanto si realizas un ejercicio completo, te centras en una postura o simplemente realizas un ejercicio de respiración, alinear tu cuerpo y tu mente en un momento de conexión espiritual con la luna puede ayudarte a centrarte, aunque sólo sea por unos instantes en medio de un día ajetreado.
- Aprende cómo cada fase de la luna aporta una energía diferente a tu vida.
- Muévete con la luna con posturas y flujos de yoga que aprovechan la energía de cada una de las nueve fases lunares.
- Ajusta tu práctica estacionalmente con prácticas para cada una de las lunas llenas del año, como la Luna de Lobo, la Luna de Flores y la Luna de Maíz.
- Encuentra rituales que te lleven a través de los ciclos de la luna.
Con mantras edificantes y rituales para proporcionar conexión a tierra, fortalecer la intuición y la atención plena más allá de tu práctica física, Moon Yoga te da todas las herramientas que necesitas para moverte en sincronía con la luna.
