Yoga Journal presenta Yoga restaurativo para toda la vida: Una forma relajante de desestresarse, recuperar la energía y encontrar el equilibrio

Opiniones de los lectores

El libro «Restorative Yoga for Life» ha sido muy elogiado por los usuarios por su gran cantidad de información, bellas ilustraciones y completa orientación sobre las prácticas de yoga restaurativo. Constituye un valioso recurso tanto para estudiantes como para profesores, ya que ofrece explicaciones detalladas sobre las posturas, el uso de accesorios y la secuenciación para diversas dolencias. Sin embargo, algunos usuarios señalaron algunos problemas, como la necesidad de información adicional sobre los beneficios de las posturas, dificultades de navegación dentro del libro y críticas a ciertas secuencias para poblaciones específicas.

⬤ Amplia información y orientación sobre técnicas de yoga restaurativo.
⬤ Bellas ilustraciones e impresión de alta calidad.
⬤ Consejos prácticos sobre el uso de accesorios y la secuenciación de las clases.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
⬤ Proporciona secuencias para problemas específicos como el insomnio, la ansiedad y las dolencias físicas.
⬤ Instrucciones claras y estilo de escritura accesible.

⬤ Algunos usuarios deseaban más información sobre los beneficios de las posturas individuales.
⬤ La navegación dentro del libro podría resultar engorrosa; sería útil una mejor indexación o un formato en espiral.
⬤ Ciertas secuencias recomendadas pueden no ser adecuadas para todas las poblaciones (por ejemplo, la postura de los hombros en silla para personas con demencia).
⬤ Requiere una inversión sustancial en accesorios de yoga para utilizar plenamente el contenido del libro.

(basado en 214 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, Re-Energize, and Find Balance

Contenido del libro:

Posturas de yoga restaurativo para sanar la mente y el cuerpo

Escrito por la instructora Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT, y publicado en colaboración con Yoga Journal, Restorative Yoga for Life te enseña cómo practicar yoga restaurativo, una forma de yoga que se centra en la relajación física y mental a través de posturas ayudadas por accesorios. Es un estilo suave pero poderoso que te ayuda a desestresarte y revitalizarte. Aunque el yoga restaurativo es beneficioso para todo el cuerpo, Gail también te muestra cómo tratar más de veinte dolencias, como dolores de cabeza, problemas digestivos y ansiedad, mediante posturas y secuencias de yoga específicas. Guiado por instrucciones paso a paso y hermosas fotografías, usted facilitará suavemente su camino hacia la calma interior y una mejor salud con secuencias de yoga de gran alcance.

Si tienes problemas para dormir, sufres dolores de espalda o simplemente quieres relajarte después de un día ajetreado, encontrarás el equilibrio en tu cuerpo, alma y mente con Yoga restaurativo para toda la vida.