Yoga en silla: ejercicios para la salud y el bienestar en posición sentada

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque exhaustivo y accesible del yoga, especialmente para principiantes y personas con limitaciones físicas. Los críticos aprecian la claridad de las instrucciones, la variedad de ejercicios y la inclusión de la filosofía del yoga y orientaciones sobre el estilo de vida. Sin embargo, algunos usuarios encuentran defectos en el contenido específico, sobre todo en lo que se refiere a ciertas posturas que no son adecuadas para todo el mundo y a un DVD que carecía de las modificaciones adecuadas. En general, es recomendable para quienes buscan prácticas de yoga suaves y sentados.

Contenido detallado e informativo, indicaciones seguras y accesibles para asana y pranayama, incluye ideas sobre estilo de vida y meditación, bien organizado con instrucciones claras, adecuado para principiantes y personas mayores, proporciona ejercicios prácticos para quienes tienen limitaciones físicas.

Algunas posturas pueden no ser adecuadas para todos los usuarios, el DVD incluye posturas de pie no ideales para el yoga en silla, falta de modificaciones para ciertas limitaciones, y algunos críticos encontraron el contenido demasiado fácil o no como se esperaba.

(basado en 114 opiniones de lectores)

Título original:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Contenido del libro:

El yoga en silla es un concepto revolucionario diseñado para poner los numerosos beneficios del yoga clásico al alcance de una gama más amplia de capacidades físicas. Este programa paso a paso puede ser practicado por prácticamente cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier silla, para estimular el bienestar físico y mental.

Esta guía totalmente ilustrada contiene noventa ejercicios fáciles de dominar que se han desarrollado especialmente para las personas con una amplitud de movimiento limitada. Instrucciones claras guían al lector a través de cada rutina, todas las cuales pueden realizarse con seguridad sin necesidad de conocimientos previos ni experiencia en yoga. Los ejercicios también pueden ser adaptados por profesores de yoga que deseen incorporar el yoga en silla a sus clases.

Este libro gustará a cualquiera que desee experimentar los beneficios para la salud de una forma de yoga fácil y versátil, en particular a las personas mayores, a las personas en rehabilitación tras una lesión o enfermedad y a las personas con discapacidades físicas, así como a los profesionales que les prestan apoyo.