Yoga en cualquier lugar, en cualquier momento y con cualquier cuerpo: Guía práctica para utilizar el yoga en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro «Anywhere, Anytime, Any Body Yoga», de Emily Slonina, está diseñado para que el yoga sea accesible a todo el mundo, independientemente de la edad, el tipo de cuerpo o la capacidad física. Presenta a personas reales haciendo demostraciones de posturas, orientaciones prácticas para integrar el yoga en la vida diaria y modificaciones para diversos retos físicos. Ha sido muy bien recibido por su claridad y su enfoque de apoyo, que anima a los lectores a empezar a practicar yoga sin intimidación.

⬤ Instrucciones bien escritas y detalladas
⬤ Accesible para principiantes, discapacitados y personas mayores
⬤ Presenta a personas reales en fotos, lo que reduce la intimidación
⬤ Ofrece modificaciones de las posturas para adaptarse a diferentes capacidades
⬤ Aplicaciones prácticas para integrar el yoga en la vida cotidiana
⬤ Proporciona un tono de apoyo y aliento
⬤ Altamente recomendado por varios profesionales, incluidos fisioterapeutas.

⬤ Puede faltar una exploración más profunda de los aspectos mentales del yoga
⬤ Algunos usuarios podrían preferir un enfoque más riguroso del yoga
⬤ Enfoque limitado en las posturas avanzadas, que podría no satisfacer a los practicantes experimentados.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life

Contenido del libro:

Esta alentadora guía presenta los beneficios espirituales y físicos del yoga y explica cómo los lectores pueden aprender a trabajar con su propio tipo de cuerpo para realizar las posturas de forma segura y eficaz.

Las secciones incluyen Yoga en la silla, Yoga en la cama, Yoga de viaje, Yoga en la oficina y Yoga en cualquier lugar. Cada capítulo contiene instrucciones paso a paso e ilustraciones claras.

En cada imagen, los movimientos son realizados por practicantes habituales de yoga y no por intimidantes maestros. Para las personas con limitaciones físicas o enfermedades, el libro se centra en el estiramiento, la prevención y reducción del dolor, el alivio del estrés y la ayuda con los síntomas de la enfermedad. Las posturas ejercitan todas las partes del cuerpo, y el libro también presenta ejercicios que pueden hacerse en posturas cómodas con muchas alternativas más sencillas.

Para los viajeros frecuentes hay estiramientos que alivian el estrés del trayecto al trabajo, mantienen la flexibilidad y previenen los coágulos sanguíneos, el desfase horario y la ansiedad. Sin necesidad de hacer acrobacias, estas posturas pueden realizarse en cualquier lugar, desde hacer cola hasta ver la televisión.