Yoga del Coraje y la Compasión: Respiración consciente y meditación guiada

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Título original:

Yoga of Courage and Compassion: Conscious Breathing and Guided Meditation

Contenido del libro:

Lecciones para vivir sin miedo a través de la respiración, el movimiento suave y la meditación, basadas en las experiencias de quienes están al límite de la vida.

- Comparte una serie de ejercicios sencillos, prácticos y profundos de respiración consciente, movimiento y meditación que ayudan a eludir la mente centrada en el ego, abrir el corazón y vivir el momento presente.

- Desarrollado a través de las décadas de trabajo del autor con pacientes de cáncer.

Durante décadas de enseñanza de yoga y meditación a pacientes con cáncer, William Yang fue testigo de cientos de avances hacia la presencia radical y la apertura del corazón. En muchos sentidos, sus pacientes le enseñaron más a él que él a ellos. A partir de esta colaboración con los enfermos y moribundos, Yang desarrolló una serie de ejercicios sencillos, prácticos y profundos de respiración consciente, movimiento y meditación que ayudan a eludir la mente centrada en el ego, abrir el corazón y vivir sin miedo en el momento presente.

Los ejercicios de Yang comienzan con una invitación a redescubrir una forma natural y no forzada de respirar, para que podamos soltar nuestro ego ansioso y dejar entrar de nuevo la vida. A partir de ahí, ampliando la secuencia paso a paso, la autora se centra en tomar tierra y conectar con la Madre Tierra, trabajar con la columna vertebral para desarrollar un nuevo sentido de confianza en uno mismo y abrir de nuevo el corazón al amor.

A medida que nos despojamos de elementos de la persona estresada y ansiosa que una vez fuimos, somos capaces de estar más en sintonía con el mundo que nos rodea de una manera amorosa y cariñosa. A través de las lecciones aprendidas de sus pacientes de cáncer, Yang muestra cómo, con valor y compasión, podemos vivir y amar sin reservas en cualquier momento de nuestras vidas.