Yoga de resistencia al peso: la práctica de la espiritualidad encarnada

Opiniones de los lectores

El libro «Yoga de resistencia con pesas», de Max Popov, combina ejercicios de resistencia con pesas con principios de yoga, con el objetivo de mejorar la conciencia corporal al tiempo que se realiza un entrenamiento de fuerza. Aunque contiene información valiosa sobre la combinación de estas prácticas, los lectores han señalado problemas de claridad y organización, así como la falta de ilustraciones de movimientos reales de yoga.

⬤ Proporciona un enfoque único para integrar el entrenamiento de fuerza con el yoga.
⬤ Ofrece explicaciones detalladas de varios ejercicios de resistencia con pesas.
⬤ Apela tanto a yoguis como a entrenadores de fuerza tradicionales.
⬤ Puede mejorar la conciencia del cuerpo durante los entrenamientos.
⬤ Se incluyen técnicas de meditación reflexiva.

⬤ Contiene pocas ilustraciones relacionadas específicamente con los movimientos del yoga.
⬤ Algunos lectores encontraron el estilo de escritura seco y tedioso.
⬤ Se centra más en el uso de pesas de cable que en las posturas tradicionales de yoga con pesas.
⬤ Puede no resultar atractivo para quienes buscan un entrenamiento de yoga sencillo.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality

Contenido del libro:

Transforma el entrenamiento de fuerza en una práctica consciente y meditativa.

- Explica cómo inducir un estado de calma y meditación a través de los movimientos, la respiración y la concentración de los ejercicios de entrenamiento de fuerza.

- Contiene instrucciones ilustradas de 26 ejercicios para fortalecer con seguridad el cuello, los hombros, los brazos, las caderas, las rodillas, los tobillos y el torso.

- Ofrece meditaciones temáticas sobre la experiencia corporal de los ejercicios para facilitar un estado de atención plena durante la sesión.

- El complemento perfecto para una práctica de yoga de flexibilidad.

Aplicando la sabiduría del hatha yoga a los ejercicios de levantamiento de pesas, Yoga con pesas revela cómo transformar una sesión de entrenamiento de fuerza en una práctica de yoga consciente, tranquila y meditativa. A través de 26 ejercicios de resistencia con pesas totalmente ilustrados que utilizan máquinas, pesos libres y el propio cuerpo, junto con un énfasis en la respiración rítmica coordinada, la estabilidad, la quietud y la absorción total en los movimientos del cuerpo contra la resistencia, el entrenador físico Max Popov explica cómo acceder a la tranquilidad que habita dentro de cada uno de nosotros mientras fortalecemos de forma segura, eficaz y eficiente el cuello, los hombros, los brazos, el torso, las caderas, las rodillas y los tobillos. Para apoyar el estado meditativo de esta práctica, el autor incluye 20 meditaciones temáticas sobre la experiencia encarnada de los ejercicios.

Complemento perfecto de la práctica del yoga de flexibilidad, el yoga de resistencia con pesas permite habitar plenamente el cuerpo, vaciar la mente de las preocupaciones cotidianas y llenar el alma con la comprensión de realidades más profundas, proporcionando fuerza, calma e iluminación espiritual a través del trabajo de la condición física.