Yoga completo: Guía paso a paso del yoga y la meditación, desde la iniciación hasta las técnicas avanzadas

Título original:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Contenido del libro:

Se trata de una introducción ideal al yoga para todo el mundo, escrita y presentada por expertos La filosofía y los beneficios del yoga Iyengar se explican con claridad y se dan consejos sobre cómo empezar y qué equipo se necesita.

Las asanas, o posturas, se agrupan por tipos para facilitar la consulta, y están adaptadas a los principiantes y a los de nivel intermedio, e incluye una sección especial sobre asanas para dolencias menores específicas, como asma, migrañas, insomnio y ansiedad. También se incluye un capítulo sobre cómo hacer que el yoga sea agradable y estimulante para los niños, con divertidas posturas de animales.

También se incluye una completa guía sobre la práctica y las técnicas de meditación. Este curso práctico de yoga es una guía instructiva concisa para hacer que el yoga forme parte de su vida y una maravillosa introducción a la tranquilidad de la meditación.