Yoga: Alineación crítica: La construcción de una práctica fuerte y flexible a través de la secuenciación inteligente y el movimiento consciente

Opiniones de los lectores

El libro «Mindful Yoga», de Gert van Leeuwen, es muy elogiado por su enfoque exhaustivo y detallado de la práctica del yoga, centrado en la anatomía, la alineación crítica y las técnicas para restablecer la salud y abordar los problemas corporales. Aunque muchos críticos lo consideran un recurso excelente tanto para principiantes como para practicantes experimentados, algunos critican su organización y la densidad del texto, que puede resultar difícil para algunos lectores.

Explicaciones completas, excelentes ilustraciones y fotografías, instrucciones claras, útil tanto para principiantes como para practicantes experimentados, se centra en la conciencia corporal y la alineación, contiene ideas valiosas para mejorar la práctica y se considera un recurso vital para abordar problemas físicos.

Algunos consideran que la organización de las posturas avanzadas al principio es poco atractiva, el texto puede ser denso y aburrido, las ilustraciones dibujadas a mano pueden ser difíciles de entender y hay largas secciones centradas en posturas específicas que algunos lectores pueden encontrar tediosas.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Contenido del libro:

Yoga: Alineación crítica es una guía innovadora e ilustrada de nuevas prácticas que liberan la tensión retenida en el cuerpo para crear una nueva alineación equilibrada. En el yoga, incluso los practicantes experimentados tienen la costumbre de trabajar el cuerpo desde las capas superficiales del músculo. Los músculos están vinculados a la fuerza de voluntad y la disciplina, y trabajar duro en la esterilla puede crear tensiones poco saludables en el cuerpo. El autor Gert van Leeuwen enseña sus exclusivas secuencias de posturas de pie, inversiones, flexiones hacia delante, flexiones hacia atrás, torsiones y pranayama para conseguir una alineación y facilidad óptimas. Cada práctica, cuidadosamente secuenciada, está meticulosamente ilustrada para que puedas tener este libro a tu lado mientras practicas.

Los temas principales incluyen:

- El papel del esqueleto en las cadenas y secuencias de movimiento.

- Cómo mejorar la movilidad del cuerpo y profundizar en la conciencia corporal.

- Cultivar una práctica de meditación y pranayama.

- Instrucciones y perfeccionamiento: inversiones, posturas de pie, flexiones hacia delante, flexiones hacia atrás, torsiones, posturas sentadas.

- Planificación de clases para la práctica en casa o en un estudio.