Yoga 7 minutos al día, 7 días a la semana: Una suave práctica diaria para la fuerza, la claridad y la calma

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su orientación práctica sobre la incorporación del yoga a la vida cotidiana, con instrucciones claras, ayudas visuales y elementos de atención plena. Sin embargo, preocupa el control de calidad, ya que uno de los lectores recibió un ejemplar de prueba marcado como no apto para la venta.

⬤ Incluye instrucciones detalladas y fotos de las posturas de yoga
⬤ se centra diariamente en distintas zonas del cuerpo
⬤ incluye meditación y mantras
⬤ adecuado para principiantes
⬤ fácil de usar con ayudas visuales
⬤ estupendo para quienes disponen de poco tiempo.

Un revisor recibió una copia corregida incorrectamente, lo que suscitó dudas sobre el control de calidad.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

Contenido del libro:

Este pequeño libro ofrece ejercicios básicos de yoga de 7 minutos para cada día de la semana. Los ejercicios están organizados según el significado mitológico y planetario de cada día.

Por ejemplo, el lunes es el día de la luna y se centra en la limpieza, la introspección y la planificación. Los suaves ejercicios diarios, cada uno de los cuales incluye un mantra y una meditación, se centran en diversas partes del cuerpo, desde el corazón y los hombros hasta la pelvis y el tracto digestivo.

Al final de la semana, el practicante habrá experimentado el yoga de cuerpo completo, y cada parte del cuerpo se sentirá energizada y fuerte. Este es más que un libro para el cuerpo; Hirschi ha construido un sencillo programa paso a paso que pretende sanar y dar energía al alma y al espíritu.