Yo, yo mismo y mi amígdala: Una guía de atención plena para la sobriedad y el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro «Yo, yo mismo y mi amígdala», del Dr. Brian Ackerman, ofrece una exploración accesible del papel del cerebro en la adicción, la atención plena y la salud mental. Combina explicaciones científicas con estrategias prácticas para superar los patrones de pensamiento negativos y las adicciones, a la vez que utiliza una redacción atractiva e ilustraciones útiles.

El libro está bien escrito, es fácil de entender y presenta un estilo de redacción ágil que hace comprensibles los temas complejos. Incluye ilustraciones útiles y ejemplos cercanos, técnicas prácticas de atención plena y anima a los lectores a tomar las riendas de su salud mental. Muchas reseñas destacan su carácter ameno y perspicaz, lo que lo convierte en un gran recurso para cualquiera que se enfrente a problemas de salud mental o desee mejorar su bienestar.

Algunos lectores consideran que el libro es redundante o demasiado simplista, y creen que puede no ser útil para quienes luchan seriamente contra la adicción o los problemas de salud mental. Algunas críticas tachan de engañosas las credenciales del autor y cuestionan la profundidad del contenido para quienes tienen problemas serios.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Contenido del libro:

Contado en un lenguaje que todos podemos entender, Yo, yo mismo y mi amígdala lleva al lector a un fascinante y colorido recorrido por el cerebro humano con imágenes apasionantes y explicaciones claras y convincentes.

Dado que somos la única entidad viviente que es "consciente" de tener un cerebro, el Dr. Ackerman revela una interpretación fresca y claramente articulada de Mindfulness como herramienta de concienciación que nos acerca a una verdadera comprensión de nuestros impulsos equivocados de introducir toxinas en nuestros cuerpos.

Comprométete: Saca tu espada y enfréntate a tu amígdala. Triunfante Una lectura obligada para todos