¿Y ahora qué? Meditación a partir de los veinte años

Título original:

What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond

Contenido del libro:

La edad adulta temprana está llena de emociones intensas e inseguridad. ¿Y si nunca te enamoras? ¿Y si no encuentras un trabajo que te apasione? Echas de menos tu hogar. Echas de menos a los amigos íntimos. Te pierdes en el ruido de cómo crees que deberías vivir y te preocupa desperdiciar lo que todo el mundo dice que deberían ser los mejores años de tu vida.

¿Y ahora qué? comparte prácticas de atención plena para ayudar a los veinteañeros a aprender a identificar y aceptar estos sentimientos y responder -no reaccionar- a estímulos dolorosos y poderosos sin apartarlos ni perderse en ellos. No se trata de arreglarse o de ser «mejor». Se anima a los lectores a aceptarse tal y como son. Ya eres completamente completo, completamente amable, completamente digno. ¿Y ahora qué? comparte prácticas que nos ayudan a despertar a este hecho.

Este periodo de desarrollo tan tumultuoso es una época en la que muchos viven por primera vez fuera de casa y experimentan con todo tipo de cosas: ideas, sustancias, relaciones y quiénes creemos que somos y queremos ser en el mundo. Yael Shy comparte su propia historia y ofrece guías básicas de meditación para comenzar una práctica. Analiza el marco budista de las causas del sufrimiento y explora ideas sobre la interconexión y la justicia social como consecuencias naturales de la práctica de la meditación.