¿Y ahora qué? Meditación a partir de los veinte años

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy apreciado sobre la atención plena y el crecimiento personal, que resuena especialmente entre los veinteañeros. Los lectores aprecian su accesibilidad y relevancia, y señalan que proporciona consejos prácticos y anécdotas personales que ayudan a desmitificar la meditación. Muchos lo han encontrado profundamente conmovedor y transformador para su bienestar mental, ofreciendo una sensación de facilidad y claridad en la vida.

⬤ Fácilmente accesible y bien escrito
⬤ Presenta anécdotas personales que se pueden contar
⬤ Ofrece consejos prácticos y prácticos sobre la atención plena y la meditación
⬤ Resuena emocionalmente con los lectores
⬤ Fomenta la autorreflexión y el crecimiento personal
⬤ Es adecuado para todas las edades, especialmente para los veinteañeros
⬤ Estilo de escritura auténtico y cálido
⬤ Perspectivas perspicaces sobre cómo manejar las ansiedades y las luchas de la vida.

⬤ Algunos lectores encontraron innecesario y limitante el enfoque político de un capítulo en particular
⬤ unos pocos opinaron que el contenido puede no ser adecuado para todos, ya que no todos los lectores buscan un enfoque de justicia social y activismo
⬤ una crítica menor sobre el estrecho alcance de ciertas discusiones en comparación con la amplia aplicabilidad del libro.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond

Contenido del libro:

La edad adulta temprana está llena de emociones intensas e inseguridad. ¿Y si nunca te enamoras? ¿Y si no encuentras un trabajo que te apasione? Echas de menos tu hogar. Echas de menos a los amigos íntimos. Te pierdes en el ruido de cómo crees que deberías vivir y te preocupa desperdiciar lo que todo el mundo dice que deberían ser los mejores años de tu vida.

¿Y ahora qué? comparte prácticas de atención plena para ayudar a los veinteañeros a aprender a identificar y aceptar estos sentimientos y responder -no reaccionar- a estímulos dolorosos y poderosos sin apartarlos ni perderse en ellos. No se trata de arreglarse o de ser «mejor». Se anima a los lectores a aceptarse tal y como son. Ya eres completamente completo, completamente amable, completamente digno. ¿Y ahora qué? comparte prácticas que nos ayudan a despertar a este hecho.

Este periodo de desarrollo tan tumultuoso es una época en la que muchos viven por primera vez fuera de casa y experimentan con todo tipo de cosas: ideas, sustancias, relaciones y quiénes creemos que somos y queremos ser en el mundo. Yael Shy comparte su propia historia y ofrece guías básicas de meditación para comenzar una práctica. Analiza el marco budista de las causas del sufrimiento y explora ideas sobre la interconexión y la justicia social como consecuencias naturales de la práctica de la meditación.