Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down (Guía de ejercicios para mejorar el estado de ánimo de las personas que sólo quieren tumbarse)

Opiniones de los lectores

El libro «Work It Out», de Sarah Kurchak, ofrece consejos prácticos y de apoyo a quienes luchan contra el sentimiento de culpa en torno al movimiento físico, centrándose especialmente en la salud mental sin la presión de la cultura de las dietas. Aunque muchos lectores se sienten identificados con él por su comprensión de las experiencias neurodiversas, algunos encuentran molesta la voz de la narradora y difícil el tamaño de la letra.

⬤ Útil para quienes luchan contra el sentimiento de culpa en torno al movimiento
⬤ apoya la salud mental
⬤ evita la cultura de las dietas
⬤ bien escrito y de fácil comprensión
⬤ lectura informativa y amena
⬤ resuena entre las personas neurodiversas.

La voz del narrador puede resultar desagradable para algunos; el tamaño pequeño de la letra del libro puede dificultar la lectura.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down

Contenido del libro:

Un alentador libro de fitness que te encuentra donde estás, incluso si estás tumbado en el suelo.

El ejercicio es la forma más fiable de mejorar la salud mental. Pero si estás deprimido, ansioso, agotado o luchando, puede parecerte imposible empezar, tomártelo en serio o incluso levantarte.

Escrito por un entrenador personal autista, Work It Out acaba con los mitos sobre el fitness a la vez que proporciona consejos claros y prácticos sobre cómo:

⬤ Incorporar el ejercicio a su vida diaria.

⬤ Construir un plan de entrenamiento ajustable tanto para los días buenos como para los malos.

⬤ Deshacerse de los mensajes que dicen que nunca se hace lo suficiente.

⬤ Establece un registro de entrenamiento que te motive exactamente como lo necesitas.

⬤ Celebra todos tus logros, incluso salir de la cama.

⬤ Pero también haz un poco de ejercicio en la cama, si es ahí donde te encuentras hoy.

Franca, divertida y comprensiva, Work It Out ofrece consejos realistas, ánimos y docenas de ideas de actividades para momentos en los que el ejercicio es lo único que te ayudará... y lo último que quieres hacer.