Whole New You: Cómo la alimentación real transforma tu vida para que estés más sano y más guapo: Un libro de cocina

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de Tia Mowry destacan su mezcla de narración personal y recetas saludables destinadas a animar a los lectores a adoptar un estilo de vida más sano. Muchos lectores aprecian la naturaleza informativa del libro, así como el estilo de escritura cercano de Tia y el claro etiquetado de las recetas. Sin embargo, algunos críticos expresaron su preocupación acerca de ciertas recetas y el tratamiento de temas de salud específicos, en particular en relación con la endometriosis.

⬤ La narración personal añade profundidad y cercanía al libro.
⬤ Contenido informativo sobre alimentación sana y nutrición.
⬤ Las recetas están claramente etiquetadas (por ejemplo, sin gluten, vegetarianas).
⬤ Proporciona un tono de apoyo, haciendo que los cambios dietéticos parezcan alcanzables.
⬤ Recetas fáciles de seguir, varias de ellas destacadas como deliciosas.
⬤ Incluye recursos adicionales como planes de comidas y listas de existencias en la cocina.

⬤ Algunas recetas incluyen ingredientes caros o exóticos que pueden no gustar a todo el mundo.
⬤ Algunos críticos consideraron que algunas recetas no tenían éxito o estaban mal probadas.
⬤ Preocupación por la desinformación sobre la endometriosis y la forma en que se presenta.
⬤ Opciones limitadas para quienes buscan recetas sin carne.

(basado en 250 opiniones de lectores)

Título original:

Whole New You: How Real Food Transforms Your Life, for a Healthier, More Gorgeous You: A Cookbook

Contenido del libro:

De la estrella del programa Tia Mowry at Home, del Canal Cocina, nos llega un oportuno libro de cocina que cambiará tu forma de pensar sobre lo que comes e iniciará tu camino hacia una vida más sana y atractiva.

Cuando la actriz Tia Mowry consiguió su primer papel en la serie Hermana, hermana, cambió la comida casera por el catering. Pero su dieta adolescente de dulces y carbohidratos se convirtió en una pesadilla cuando contrajo endometriosis, una dolorosa enfermedad que afecta a una de cada diez mujeres en todo el mundo. Dos años y dos operaciones después, un sorprendente consejo de su médico inspiró a Tia a cambiar radicalmente uno de los elementos más básicos de su vida: su dieta. Tras abandonar los lácteos, los azúcares refinados y los alimentos procesados, el dolor de Tia remitió drásticamente. Es más, sus migrañas cesaron, su piel mejoró y por fin pudo quedarse embarazada. Basándose en las últimas investigaciones sobre alimentos vegetales integrales, inflamación y flora intestinal, Whole New You relata el viaje de Tia hacia el bienestar y proporciona todos los recursos que necesitas para sentirte mejor, incluyendo.

- un plan de menú de diez días para comenzar tu vida sana.

- más de 100 deliciosas recetas.

- versiones más ligeras de sus recetas favoritas de comida casera, como el pollo frito «Buttermilk» y las patatas fritas crujientes «Collard Chips».

- recetas saludables para tus hijos.

- Consejos y trucos para comer sobre la marcha.

- enfoques complementarios, como la acupuntura y el yoga, para la curación integral del cuerpo.

Como una amiga de confianza, Tia relata tanto sus reveses como sus triunfos, y te muestra cómo escuchar lo que tu cuerpo te dice. Con Whole New You, tu curación comienza ahora.

Elogios para Whole New You

«Sencillo y sabroso... Los lectores que deseen iniciar una dieta más sana encontrarán este libro alentador y útil como entrenador y guía" --Booklist.

«Estoy en constante movimiento y siempre busco opciones de comidas sanas y fáciles. Este libro ofrece el máximo sabor en cada ocasión"--Morris Chestnut, actor y autor de The Cut.

«Nadie ha dicho nunca que las comidas sanas no puedan prepararse de forma deliciosa, y mi amiga Tia nos demuestra que ella es la indicada para conseguirlo."--Chloe Grace Moretz, actriz

«Tia Mowry) entiende que comer sano es un estilo de vida que puede hacer que tu vida sea más enriquecedora. Una alimentación sana equivale a una mente, un cuerpo y una destreza mental sanos"--Serena Williams.

» Whole New You es una lectura obligada para cualquiera que quiera comer mejor, vivir más sano y aprender algo en el camino. Las recetas de Tia son deliciosas y este libro me ha hecho repetir» --Naya Rivera, actriz, madre y autora de Sorry Not Sorry.

«La pasión de Tia por crear un estilo de vida sostenible, feliz y saludable es contagiosa. Whole New You nos capacita para transformar nuestra salud de una manera fácil y divertida. Su historia personal de transformación y recuperación nos inspira a meternos en la cocina, disfrutar del proceso de cocinar y empezar a vivir radiantemente bien"--Tara Stiles, fundadora de Strala Yoga.

«Tia Mowry tiene una riqueza de conocimientos que cambiará tu vida. Con este libro, puedes alimentar tu cuerpo con deliciosas recetas que te ayudarán a funcionar al máximo para sentirte increíble Compra diez copias y compártelas con tus amigos Compartiré su libro con todo el mundo"--Jeanette Jenkins, fundadora y presidenta de The Hollywood Trainer LLC.