Water Workout: Ejercicios acuáticos para todos: Nadadores y no nadadores

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Título original:

Water Workout: Water Exercises for Everyone: Non-Swimmers and Swimmers

Contenido del libro:

LA PISCINA ES UN GRAN GIMNASIO... PARA TODAS LAS EDADES.

No hace falta ser nadador o velocista para experimentar las alegrías del agua y los beneficios del ejercicio acuático.

En tu propia piscina o en la de tu localidad, tienes el mejor medio de fitness imaginable. La piscina no es sólo para que jueguen los niños o para los nadadores de competición. Incluso si no sabes nadar, es para ti: un centro de fitness al que acudir sin pasar vergüenza porque estás haciendo algo sensato que parece sensato.

Utiliza la piscina como gimnasio para:

⬤ general día a día de fitness.

⬤ Musculación, incluso con calcetines viejos en las manos o los pies.

⬤ Entrenamiento deportivo y recuperación de lesiones.

⬤ Embarazo: ayuda suave pero de gran flexibilidad.

⬤ Alivio de dolores y molestias, independientemente de la edad.

O, simplemente, para sentirse bien. O, yendo un paso más allá: para volver a sentirse bien.

Hacer ejercicio en el agua también es muy divertido: Hazlo con música. Hazlo en pareja o en grupo, o simplemente date un capricho. Ponte fuerte o intenta adelgazar con él. Si empujas contra el agua, encontrarás una suave resistencia que te devuelve lo que pones. Sentirás esa especial resistencia «suave» que sólo el agua ofrece de forma tan tranquilizadora y relajante. Así que utilízala en tu propio beneficio o en el de tus seres queridos o amigos. El agua es el único «aparato» de fitness que necesitas.

Sé tu propio entrenador en tu propia piscina.