warr;or21: Una práctica de 21 días para la resiliencia y la salud mental - Aumenta tu: Resiliencia, Fuerza Interior y Salud Mental - You

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Título original:

warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Increase Your: Resilience, Inner Strength, & Mental Health - You

Contenido del libro:

Todos experimentamos a diario situaciones de estrés, crisis y dificultades en el trabajo y en la vida.

Independientemente de la profesión que elijamos o de nuestra edad, hay una certeza. Cada día ofrece una oportunidad para ayudar a los demás y proteger y mejorar nuestro bienestar.

En un viaje de veintiún días respaldado por una amplia investigación, el Dr. Jeff Thompson comparte sus conocimientos sobre cómo gestionar eficazmente el pensamiento, calmar la mente y desarrollar la resiliencia y la fortaleza mental, a la vez que desarrolla breves prácticas diarias que promueven un estilo de vida mejor y más feliz. Al tiempo que aborda los pilares de la conciencia, el bienestar, el propósito y la positividad, cada práctica diaria incluye una palabra clave y una cita relacionada, un ejercicio de respiración por la mañana, un breve artículo con una breve reflexión sobre la palabra clave y una práctica de gratitud por la noche.

Warr;or21 es una guía de veintiún días para establecer prácticas diarias y hábitos de afrontamiento positivos para perseverar ante los retos, superar los obstáculos y mejorar la salud y el bienestar general. Para más información sobre el programa, visite www.warrior21.com.