Wa - El Arte del Equilibrio: Vivir más sano, más feliz y durante más tiempo a la manera japonesa

Opiniones de los lectores

El libro 'Wa' de Kaki Okumura ofrece un enfoque suave y perspicaz de la salud y el bienestar, haciendo hincapié en el equilibrio a través de los cuatro pilares: Alimentarse, Moverse, Descansar y Socializar. Incluye anécdotas personales, sabiduría cultural y bellas ilustraciones, junto con recetas asequibles. Los lectores aprecian su perspectiva positiva y los consejos prácticos que fomentan el autocuidado sin reglas dietéticas estrictas.

⬤ Magníficamente escrito e ilustrado
⬤ ofrece una perspectiva refrescante y positiva sobre el bienestar
⬤ hace hincapié en el equilibrio y los cambios sostenibles en el estilo de vida
⬤ incluye anécdotas personales y conocimientos culturales
⬤ ofrece recetas sencillas y nutritivas
⬤ bien organizado y atractivo
⬤ atrae a un público amplio
⬤ fomenta la autocompasión y la atención plena.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar ciertos conceptos difíciles de aplicar
⬤ no es adecuado para aquellos que buscan estrictamente un manual tradicional de dieta y ejercicio
⬤ unos pocos pueden esperar más detalles en profundidad sobre temas específicos en lugar de una visión general.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way

Contenido del libro:

Una guía bellamente ilustrada de 4 prácticas diarias sencillas y fáciles de adoptar basadas en el estilo de vida japonés: Alimentarse, Moverse, Descansar y Socializar.

En este libro magníficamente presentado, con ilustraciones en acuarela de la autora a lo largo de toda la obra, la experta japonesa en bienestar Saki Ohashi nos enseña un secreto nuevo y revolucionariamente sencillo para llevar una vida larga, sana y feliz. Su conjunto de 4 pilares únicos, basados en sus observaciones de la vida en EE.UU. y en Japón, parecen sencillos, pero juntos forman una solución holística para conseguir equilibrio y vitalidad en todos los aspectos de la vida.

Nourish.Descarta las tácticas dietéticas por principios como el Kuchisabishii, o "boca solitaria" para empatizar con los impulsos de tu cuerpo. Diseña tus comidas en torno a Harahachi-bunme, u 8/10 del estómago.

Descubra una rutina de estiramientos de tres minutos que mantiene jóvenes a los ancianos de Tokio. Lleve el alegre espíritu del undoukai, o Día del Deporte, a su día a día celebrando el movimiento en lugar de imponerlo.

Descansa.Como un auténtico artesano shokunin, prepara una taza de té matcha tradicional y tómate un momento para la curiosidad en cada jornada.

Mejora tu conexión con los demás al instante con saludos japoneses cotidianos, o aisatsu, o inculca el hábito de obsequiar a los demás con omiyage.

Desde lo que comes hasta cómo piensas, cómo te relacionas con los demás y cómo te mueves, este libro revolucionará tu forma de cuidar de ti mismo y, en última instancia, te conducirá a una mayor satisfacción.