Vivir plenamente con timidez y ansiedad social: Una guía completa para ganar confianza social

Opiniones de los lectores

El libro «Living Fully with Shyness and Social Anxiety», de Erika Hilliard, ofrece ideas y consejos prácticos para las personas que se enfrentan a la timidez y la ansiedad social. Hace hincapié en la aceptación de la timidez como una emoción normal, al tiempo que proporciona medidas para gestionarla eficazmente. Muchos lectores aprecian el tono compasivo y los consejos prácticos que incluye. Sin embargo, algunos creen que el libro carece de profundidad y que repite información que ya conocen.

Muchos lectores consideran que el libro está bien escrito, es enriquecedor y fácil de comprender. Proporciona ejercicios prácticos y consejos prácticos para ayudar a los lectores a afrontar la timidez y la ansiedad social. La experiencia y el enfoque compasivo del autor han sido muy elogiados, y varios lectores han informado de mejoras significativas en su confianza y en el control de la timidez tras aplicar las estrategias del libro.

Algunas reseñas mencionan que el libro no profundiza lo suficiente en las raíces psicológicas de la timidez, ofreciendo sólo ideas básicas en lugar de estrategias completas para superarla. Algunos lectores se sintieron decepcionados por el énfasis en la aceptación en lugar de en las técnicas directas de afrontamiento, y consideraron que carecía de la orientación exhaustiva que buscaban. Además, algunos criticaron la inclusión de demasiados detalles científicos que parecían innecesarios.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Living Fully with Shyness and Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Gaining Social Confidence

Contenido del libro:

Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las afecciones psicológicas más comúnmente diagnosticadas en Estados Unidos, afectando en la actualidad a más de 19 millones de personas. En Vivir plenamente con la timidez y la ansiedad social, la distinguida terapeuta y experta en salud mental Erika B.

Hilliard ofrece una guía completa para vivir plenamente y con confianza con estos trastornos. Con un lenguaje cálido y tranquilizador, trata en profundidad todos los temas relevantes, incluyendo cómo calmar el cuerpo, el rubor, el contacto visual, el lenguaje corporal, los medicamentos, la aceleración del corazón, la fijación de objetivos, el síndrome de la vejiga tímida, el cultivo de pensamientos positivos y las formas de prepararse para situaciones sociales estresantes, muchos de los cuales sólo se abordan brevemente en otros libros.

Organizado de forma única en tres secciones distintas, lógicas y fáciles de digerir -El cuerpo, La mente y La acción-, este libro ofrece una exhaustividad y una legibilidad óptimas, y es alentador y comprensivo en todo momento. Vivir plenamente con timidez y ansiedad social ofrece el recurso más completo para quienes buscan un enfoque honesto y desestigmatizado de algo que casi todo el mundo experimenta en diversos grados.