Vivir más años: 6 pasos para prevenir enfermedades del corazón, cáncer, Alzheimer y más

Opiniones de los lectores

El libro «Live Younger Longer» del Dr. Kopecky es elogiado por su riqueza de información sobre vida sana y consejos prácticos para mejorar la salud a medida que se envejece. Se describe como accesible, claro y lleno de recomendaciones sensatas que pueden aplicarse fácilmente. Muchos lectores lo encuentran inspirador y edificante, apreciando la historia personal del Dr. Kopecky y su respaldo científico.

Muy informativo, fácil de entender, consejos prácticos para llevar una vida sana, estilo de redacción personal y cercano, valiosos consejos sobre dieta, ejercicio y control del estrés, adecuado para lectores de todas las edades, inspirador y edificante, respaldado por la acreditada experiencia de la Clínica Mayo.

Algunos lectores no expresaron contras específicas, pero unos pocos insinuaron que la información puede ser demasiado básica para los que ya están familiarizados con temas de salud; sin embargo, esto no fue un tema común en todas las críticas.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Contenido del libro:

La mayoría de nosotros queremos vivir una vida larga y sana, pero ¿cómo hacerlo? Basándose en las lecciones de su propia vida, Stephen Kopecky, cardiólogo de la Clínica Mayo, ofrece un enfoque holístico y basado en pruebas para prevenir enfermedades comunes y dolencias crónicas y vivir una vida más larga con placer y propósito.

En el último siglo, las principales causas de muerte en todo el mundo han pasado de las enfermedades infecciosas a las enfermedades crónicas de larga duración. Lo que nos mata hoy no es tanto la gripe o la tuberculosis, sino las enfermedades cardiacas y el cáncer. De hecho, más de 1,2 millones de estadounidenses mueren cada año por estas dos enfermedades. Paradójicamente, estas enfermedades crónicas son consecuencia de vivir más años que nunca. Pero aunque vivamos más, ¿vivimos mejor? El abrumador número de personas que viven ahora bajo la carga de enfermedades crónicas indica lo contrario.

Tras sobrevivir a dos ataques de cáncer, el Dr. Stephen Kopecky se propuso descubrir los comportamientos que la gente puede adoptar para vivir más tiempo sin enfermedades crónicas. Lo que descubrió fue que la respuesta está en sólo seis hábitos que requieren pequeños cambios en la vida diaria, pero que dan grandes resultados a largo plazo. Desde adoptar mejores hábitos de dieta y ejercicio hasta controlar el estrés y el sueño, estos comportamientos no sólo preservarán su salud, sino que pueden mejorar su calidad de vida y alargarla. El secreto, sin embargo, no reside sólo en los pasos en sí, sino en la forma de llevarlos a cabo.

Este libro ofrece ideas en profundidad sobre:

⬤ Los mejores alimentos para comer y por qué.

⬤ Aumentar la actividad física y mejorar la forma física.

⬤ Por qué son importantes sus hábitos de sueño.

⬤ Los peligros del estrés y qué hacer al respecto.

⬤ El verdadero impacto del alcohol y el tabaco en nuestro organismo.

⬤ Cómo hacer cambios que durarán toda la vida.

Tras 30 años de investigación en el campo de la prevención de enfermedades cardiovasculares, el Dr. Kopecky comparte lo que ha aprendido en su consulta y en su propia experiencia personal sobre cómo mantenerse sano, prevenir enfermedades crónicas y vivir más joven.